1Y. + 3M. Antrenament - plan de antrenament - nutriție - imagini
Re: 1 an. + 3M. Antrenament - plan de antrenament - nutriție - imagini
de noaptea289 »06 Mar 2015 16:35
Re: 1 an. + 3M. Antrenament - plan de antrenament - nutriție - imagini
de alpsko »06 Mar 2015 18:27
multumesc pentru raspuns si pentru compliment ^^. Te face foarte mândru, chiar dacă încă nu am realizat nimic .
Da, deci picioarele arată de obicei mult mai bine (în viața reală), dar în fotografie nu arată atât de bine.
Și asta vine cu masa, simt că pot mânca „mai mult” decât acum câteva luni. Aș putea crede că mă obișnuiesc încet cu toată mâncarea. De asemenea, dorm mereu cu stomacul "plin", ceea ce îmi arată că am mâncat cu siguranță suficient.
Re: 1 an. + 3M. Antrenament - plan de antrenament - nutriție - imagini
de nebunie »07 Mar 2015 13:53
Re: 1 an. + 3M. Antrenament - plan de antrenament - nutriție - imagini
de alpsko »07 Mar 2015 14:04
Hei,
in primul rand iti multumesc foarte mult pentru raspuns !
Da, așa cum am spus, există și o zi în care nu pot obține toate caloriile, de exemplu, când sunt în deplasare toată ziua. dar totul într-unul, chiar îmi place să mănânc acum. Acum fac mereu un „câștigător de greutate” auto-făcut dimineața sau înainte și după antrenament. Mă întreb doar dacă are mai mult sens să o faci dimineața sau să iei jumătate din shake înainte și după antrenament.
Aș putea pune următoarea întrebare. Este mai logic să îl luați dimineața devreme sau înainte și după antrenament ?
Re: 1 an. + 3M. Antrenament - plan de antrenament - nutriție - imagini
de nebunie »07 Mar 2015 14:19
Re: 1 an. + 3M. Antrenament - plan de antrenament - nutriție - imagini
de alpsko »07 Mar 2015 14:37
Mai mult ca 1000 ml și 1200 kcal. De aceea m-am gândit să iau jumătate înainte de antrenament și cealaltă jumătate după antrenament. Cu gustul pe limbă, vrei să spui că aș putea arunca sau ce? xD
Și nu mă gândesc la valori ale insulinei sau la altceva. .
Mulțumesc anticipat pentru ajutor ^^.
Re: 1 an. + 3M. Antrenament - plan de antrenament - nutriție - imagini
de nebunie »07 Mar 2015 14:40
Re: 1 an. + 3M. Antrenament - plan de antrenament - nutriție - imagini
de alpsko »07 Mar 2015 14:47
Nu vreau să experimentez acel xD.
Voi vedea, după cum ai spus, aș prefera să încep „mai încet”. În loc de 1200kcal fac puțin mai puțin. Dacă tot trebuie să renunț, o să amân până dimineața, așa că aștept cu nerăbdare momentul în care chiar arunc acolo .