2. Activează mecanismul natural al organismului pentru a se reechilibra și a elimina spontan stresul
În fiecare moment, viața lasă urme mai mult sau mai puțin fericite, mai mult sau mai puțin adânci în sistemul nostru nervos și în funcționarea acestuia. Cu cât este mai profundă, cu atât o simțim mai clar. La fel ca „greutatea pe inimă”, de exemplu, resimțită în timpul unei dispute aprinse. Totul se întâmplă de parcă, pe „tablă” a vieții noastre de zi cu zi, mai mult sau mai puțin curățate dimineața când ne trezim, fiecare experiență lasă un desen care se adaugă celorlalte. Vine un moment în care imaginea este plină. Trebuie să ștergeți pentru a putea scrie din nou. Din fericire, sistemul nostru nervos știe să dea alerta și are procese naturale, automate pentru a „curăța placa” atunci când este necesar. Ceea ce declanșează aceste procese este odihna.
În relaxarea corpului, tensiunile acumulate pot fi reabsorbite.
Relaxarea înseamnă literalmente ameliorarea tensiunii. Somnul ajută la eliminarea tensiunii și la „curățarea tabloului” de impresiile înregistrate pe parcursul zilei. Cu toate acestea, în ritmul actual al vieții noastre, somnul nu este suficient pentru a elibera toate tensiunile. Acum acumulăm stres.
Mai presus de toate, nivelul de odihnă realizat în somn nu elimină, în majoritatea cazurilor, tensiunea în profunzime. Când semnul lăsat de cretă pe tablă este mai puternic, trebuie să freci mai tare pentru a-l putea șterge. După o ceartă aprinsă care a lăsat o povară grea asupra inimilor noastre, chiar și după o noapte de somn, s-ar putea să simțim îmbunătățiri, dar tensiunea nu a dispărut complet.
Odihna în timpul somnului nu este suficient de profundă pentru a elimina orice tensiune
Pe măsură ce tensiunea se acumulează, în timp funcționarea normală a corpului este întreruptă, dând naștere la tot felul de probleme mentale și fizice. Acum se recunoaște că 90% din problemele noastre de sănătate provin direct sau indirect din stres.
În experiența tăcerii interioare care este transcendență, mintea trăiește o odihnă profundă. Mintea și corpul lucrează întotdeauna împreună. Foarte activi împreună. Foarte calm împreună. Când mintea este adusă în mod natural la această calmă interioară profundă, și corpul este adus la o stare de odihnă mult mai profundă decât cea obținută în timpul somnului.
Acest lucru ar putea fi măsurat în mod obiectiv.
Odihna în timpul meditației este mult mai profundă decât în timpul somnului
Acest grafic, preluat dintr-un studiu de la Universitatea Harvard, ilustrează măsurarea stării de repaus prin absorbția de oxigen. Ce vedem? Când practicăm TM, obținem aproape imediat o stare de relaxare corporală chiar mai marcată decât în faza târzie a somnului, adică după cinci până la șase ore de somn. Acesta este modul în care corpul este capabil să se elibereze de cele mai profunde tensiuni. Acest studiu a fost publicat încă din 1971, în două reviste științifice recunoscute la nivel internațional, Science Ref. Știință 27 Vol. 167 nr. 3926 pp. 1751-1754 1970 și Scientific American. Ref. Scientific American 226: 84-90 1972. Aceste jurnale își asumă reputația atunci când publică un articol. Prin urmare, își verifică serios sursele înainte de a trata acest subiect în coloanele lor.