2 exerciții esențiale de meditație culinară pentru a slăbi
Actualizat: 6 august 2020
Meditația „culinară” constă în a deveni pe deplin conștient de ceea ce mănânci.
Într-adevăr, mâncarea merită să fie luată în considerare: este principala sursă a energiei noastre, datorită ei suntem în viață, este ceea ce ne face să ne bată inima, să ne facă să respirăm etc.
Mâncarea suntem noi și trebuie să trăim în armonie cu ea.
Chiar și atunci când vrem să slăbim, suntem totuși forțați să mâncăm, deci atât cât este cu plăcere și pentru asta, trebuie să fim conștienți de ceea ce mâncăm și cum îl mâncăm .
Aceste mici exerciții, practicate în mod regulat, vă vor ajuta să vă bucurați de fiecare mușcătură, pentru a obține satisfacția și satietatea potrivite la momentul potrivit; acest lucru vă va împiedica să mâncați în exces și puteți slăbi cu ușurință.
Sentimentul de foame nu este ceva atent și nu ne putem lupta (cel puțin, nu pentru mult timp), la fel cum și activitatea organelor noastre în timpul digestiei nu poate fi controlată. !
Pe de altă parte, este important să învățați să mâncați cu atenție, mai ales ca parte a reechilibrării alimentelor pentru pierderea în greutate, acest lucru vă va permite:
să lăsăm emoții exterioare în dulap în timp ce mâncăm !
o mai bună mestecare și o digestie mai bună dintr-o dată, pentru că vă reamintesc că digestia începe în gură !
Primul exercițiu constă în practicarea vizualizării pentru a vă satisface mai bine:
Alegeți un moment când vă este foame, apoi puneți-vă următoarele întrebări:
Toate aceste etape sunt adesea trecute cu vederea sau chiar ucise intenționat, sunetele stomacului nu sunt bine tolerate în societate. Totuși atât de natural.