2 luni de dietă și încă nimic pierdut - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Buna ziua,
Astăzi, la 23 de ani, am decis să încep o dietă, 1,74m pentru 85Kg (cu un IMC de 28,1), am decis să slăbesc între 10 și 15 kg în 6 luni, pentru a merge la 70Kg.

dietă

Așa că mi-am început dieta în urmă cu aproximativ 2 luni, începând cu primele 2 săptămâni revenind doar la o dietă normală (nu mai aveam mese în care mă foloseam de 3 ori și dulciuri între mese). Apoi am început să merg cu bicicleta (30 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi, pentru a ajunge la 1 oră, de 3 până la 4 ori pe zi astăzi).

După ce a trecut prima lună, m-am cântărit și, spre cea mai mare nenorocire a mea, nu am pierdut 1 gram .
Ca să nu descurajez, am ridicat o treaptă, am redus (ușor) cantitatea de mâncare consumată în timpul meselor. Și acum 2 săptămâni, pe lângă ciclism (dimineața) am început să alerg (30 de minute după-amiază, deocamdată).