2 sfaturi eficiente pentru slăbit

eficiente

Citiți în buletinul informativ trimestrial inițiat de CERIN:
Sănătate alimentară și buget redus nr. 70 din ianuarie 2016

Pentru a slăbi: 2 sfaturi simple, dar eficiente !

Cercetătorii din Marea Britanie găsesc o modalitate simplă de a ajuta la pierderea în greutate la 84 de pacienți cu dietă obeză. Cu o jumătate de oră înainte de fiecare dintre cele trei mese ale zilei, le-au oferit bea 500 ml apă de la robinet.
Rezultat: consumatorii de apă au slăbit mai mult decât alții: 1,3 kg în medie.

Cercetătorii americani tocmai au studiat influența mestecării asupra a 64 de persoane cu greutate normală și supraponderalitate. numărul de mestecări și durata acestora au fost analizate la consumarea a cinci porții de alimente. Se pare ca persoanele cu greutate normală mestecă mai des și mai mult decât persoanele supraponderale sau obeze.