2 sfaturi pentru a ieși din stagnarea uscată Toutelanutrition

Există câteva alternative de luat în considerare atunci când încercați să vă uscați și să vă îmbunătățiți eficiența eforturilor. Rețineți că aceste 2 tehnici nu vor funcționa neapărat pentru toată lumea, dar vă pot provoca platou sau stagnare. Acestea nu sunt diete, ci modificări care nu implică o scădere a caloriilor.

Ciclarea carbohidraților

Unii oameni pierd mai eficient grăsimile consumând mai multe grăsimi și mai puțini carbohidrați. Prin urmare, ciclul carbohidraților constă în ajustarea aportului de carbohidrați în funcție de zi, ceea ce este deosebit de eficient dacă corpul dumneavoastră este sensibil la carbohidrați.
Este posibil să nu existe zile cu carbohidrați, zile cu conținut scăzut de carbohidrați și zile cu conținut ridicat de carbohidrați

Iată cele mai simple 2 abordări:

Abordarea A: fiecare zi a săptămânii este scăzută sau moderată în carbohidrați și o dată pe săptămână aveți o zi de reîncărcare.

---