Plantele indicate în; insomnie
Plantele indicate în insomnie
Nopțile tale sunt neliniștite. Fie că aveți probleme să adormiți, să vă treziți frecvent sau să dormiți fără odihnă, medicina pe bază de plante ne poate ajuta să obținem nopți mai bune. Ce plante trebuie utilizate și care sunt măsurile de precauție pentru utilizare?
Sfat: Pentru a spori beneficiile plantelor, este de preferat să aromatizați ceaiurile din plante împotriva oboselii miere de păducel sau miere de floare de tei
- Ca măsură de precauție, utilizarea medicamentelor pe bază de plante nu este recomandată în timpul sarcinii sau alăptării.
- Combinația cu un hipnotic nu se poate face fără sfatul medicului, deoarece plantele pot crește efectele hipnotice.
- Nu este recomandată combinația de valeriană și alcool
Cum se iau plante sedative?
Luarea plantelor sedative se face la jumătate doză 2 până la 3 ore înainte de culcare pentru a pregăti corpul pentru somn și doza totală 30 de minute înainte de culcare.
Această metodă face posibilă reducerea dozei totale administrate cu o scădere a obișnuinței și o creștere a eficacității în timp
Partea aeriană a florii pasiunii conține alcaloizi (harmalină și harmină) care stimulează producția de serotonină.
Floarea pasiunii (Passiflora incarnata) are o acțiune care induce somnul, regulator al dispoziției și anxiolitic, analgezic și antispastic.
Indicații
Passionflower este potrivit pentru tulburările de somn ale hiperactivului stresat. 1 linguriță (2g) per cană de apă clocotită, infuzie 10-15 minute; 1 până la 4 căni pe zi.
Eschscholtzia sau Macul galben din California este o plantă sedativă, ușoară anxiolitică și analgezică
Indicații
- În caz de dificultate la adormire, atât la copiii peste 6 ani, cât și la adulți
- În caz de insomnie în a doua parte a nopții
- În caz de anxietate ușoară însoțită de tulburări psihosomatice (opresiune respiratorie, percepție excesivă a palpitațiilor cardiace, enurezis), atunci când insomnia este însoțită de dureri articulare asociate cu osteoartrita de exemplu.
- Este o plantă care trebuie favorizată în timpul menopauzei deoarece reduce bufeurile.
Precauții de utilizare
Evitați cu antecedente de cancer hormonal dependent, datorită activității sale estrogenice.
Păducelul (Crataegus loevigata sau C. oxyacantha) este un sedativ cardiac și al sistemului nervos central, spasmolitic. Efectul său normotensiv îl face preferat în cazul tulburărilor asociate tensiunii arteriale.
Utilizați în practică
1 linguriță (1,8 g) per cană de apă clocotită, infuzie timp de 15 minute. Bea o cană de 2-4 ori pe zi.
Organele sale subterane sunt utilizate în medicina pe bază de plante
Valeriana (Valeriana officinalis) sau catnip este calmantă și anxiolitică.
Această plantă este preferată la un adult neliniștit, nervos, care se plânge de somn slab sau dificultăți de adormire.