20 de sfaturi pentru menținerea feselor ferme - revista feminină Vie Pratique
Aceste femei au îndrăznit să aibă părul scurt și nu au regretat nicio secundă
58 de femei transformate datorită machiajului pentru un „efect cenusareasa” magic
Piele matură: 15 sfaturi pentru un machiaj anti-îmbătrânire perfect
Ne place, dar este unul dintre alimentele care se păstrează cel mai repede în fese. Cartofii prajiti sunt foarte bogati in grasimi saturate. Nu numai că te îngrași, dar și această grăsime îți înfundă arterele. Dacă nu vă puteți descurca, încercați să limitați aportul de grăsimi saturate la mai puțin de 10% din aportul zilnic total de calorii.
Sportul este important atunci când vrei să ai un fund ferm. Există multe sporturi și exerciții care ajută la construirea mușchilor în această parte a corpului: înot, dans, echitație, role. Ești răsfățat de alegere.
Spre marele nostru regret, brânza este un aliment foarte bogat în calorii. Din fericire, nu toate brânzeturile au același conținut caloric. Emmental și Camembert sunt câteva dintre brânzeturile care ar trebui evitate dacă doriți să aveți un fund ferm. Emmental singur oferă 415 kcal la 100 g. Ca și în toate, brânza trebuie consumată cu moderare.
Blugii cu talie înaltă sunt foarte la modă. Dar trebuie totuși să ai fese ferme pentru a o purta bine.
Tortul cu ciocolată este unul dintre alimentele pe care le numim „zahăr rapid”. Zahărul rapid este orice zahăr care are un indice glicemic mai mare de 70. Acest tip de zahăr crește foarte mult nivelul de glucoză prezent în sânge. Astfel, tortul cu ciocolată ne dă impresia că suntem sățioși rapid, dar este chiar opusul.
Coapsele și fesele sunt principalele locuri de depozitare a grăsimilor. Pentru a evita această depozitare și a vă construi fesele, facem genuflexiuni. Pentru acest exercițiu, pur și simplu îndoiți ambele picioare în timp ce trageți fesele înapoi. Începeți cu 5 genuflexiuni și creșteți ritmul pe măsură ce mergeți.
Ideal ca aperitiv sau cu o racletă, salcâmul este totuși foarte bogat în calorii. Este fabricat din carne de porc crudă sau gătită și este bogat în acizi grași saturați. Pe lângă faptul că sunt foarte grase, mezelurile pot genera colesterol.
Carnea este adesea oferită ca aperitiv. Cu toate acestea, îl puteți înlocui cu alte alimente, cum ar fi legumele crude. Morcovi, bastoane de castraveți, roșii cherry, aveți de ales.
Este greu să ratezi chipsuri la o petrecere. Dar, la fel ca cartofii prăjiți, sunt foarte bogate în calorii și dăunătoare pentru a avea un fund frumos. În plus, conțin o cantitate foarte mare de sare.