20 de sugestii pentru gustări de după-amiază, simple și economice Manger Fut

gustări

Vrei ca gustarea să fie suficientă pentru a susține energia și foamea până la cină, astfel încât să nu oferi o a doua gustare care să suprime pofta de mâncare și să dezechilibreze rata consumului.

Cum să creați o gustare de susținere
O gustare ar trebui să conțină alimente din cel puțin două dintre cele patru grupuri din Ghidul alimentar canadian. De ce? Deoarece fiecare grup de alimente furnizează substanțe nutritive diferite care joacă roluri diferite.

Fructele conțin în principal CARBOHIDRATI
Produsele din cereale conțin în principal CARBOHIDRATI
Carnea și alternativele din carne conțin în principal grăsimi și proteine