20 km de ciclism pe zi sunt ideale pentru a pierde în greutate irontimepieces
publicat de Julian în ciclism 18.05.2020 la 20:17
Ciclismul este probabil una dintre disciplinele sportive cu cel mai mare consum de energie posibil.e. Ciclismul activează mulți mușchi mari consumatori de calorii, precum cvadricepsul sau gluteii.
Dacă mă citești azi, este pentru că probabil vrei slăbește cu bicicleta, făcând 20 de kilometri în fiecare zi, și vă întrebați dacă este o idee bună.
Este complet legitim. La urma urmei, nu este nimic mai normal decât să te întrebi dacă ceea ce faci este bun pentru tine, corpul tău și mintea ta.
În acest articol, aș vrea să vă ajut înțelegerea pierderii în greutate cu bicicleta, explicându-ți de ce este un sport ideal dacă scopul tău este să slăbești.
Dacă ești atent, îți voi oferi și un plan bun care îți va permite urmăriți exact caloriile pe care le ardeți cu bicicleta, pentru un preț mai mic decât prețul magazinului. Nu vă faceți griji, veți înțelege totul până la sfârșitul acestui articol.
Esti gata ? Deci să mergem !
1. Ciclismul este util pentru scăderea în greutate? ?
Cred că, dacă mă citiți astăzi, este pentru că nu aveți neapărat timp de pierdut cu zboruri lirice inutile, așa că haideți să intrăm imediat în centrul problemei: da, bicicleta este ideală pentru a slăbi.
Fie că vrei să pierzi stomacul, șoldurile, coapsele sau întregul corp, ciclismul este o disciplină excepțională pentru a slăbi.
De ce îmi vei spune ?
Ciclismul arde multe calorii: Ciclismul vă va angaja gluteii, quad-urile, spatele, antebrațele, hamstrii și vițeii.
Aceasta este una dintre discipline, alături de coarda de sărituri, care angajează mușchii care consumă mai multe calorii. Astfel, în 1 oră de ciclism la intensitate moderată (20 km/h), vei arde mai multe calorii decât alergatul, decât să faci fitness sau antrenament cu greutăți (mai mult de 500 până la 1000 kcal/oră!). În plus, efectul „post-arsură” (caloriile arse după ședință) va fi cu atât mai important, încă o dată, deoarece mușchii lucrați în timpul sesiunii consumă mult.
- Este un hobby plăcut: Spre deosebire de multe sporturi, cum ar fi culturismul, ciclismul este ideal pentru a scăpa. Fie în interior, fie în aer liber, îți este ușor să-ți lași mintea să rătăcească și imaginația îți scânteie în timpul filmărilor, indiferent dacă este vorba de un film sau de contemplarea mediului înconjurător.