Pierderea în Greutate Diabetul Secretele de Post și Slăbire - Post Sporadic

Posturi și pierderea secretelor în greutate - Post sporadic

Mulți oameni încep să vadă legătura dintre post și pierderea în greutate și învață să vadă toate beneficiile pierderii în greutate într-un mod sănătos și natural. S-a spus chiar că un post intermitent poate ajuta deoarece îmbunătățește rezistența la insulină, care este cel mai mare catalizator în mulți factori de sănătate, inclusiv pierderea în greutate și construirea mușchilor, trăiești mai mult, antiaging și prevenire.

pierderea

Ce este exact postul intermitent?

Procesul implică dezvoltarea unei tulburări de alimentație pe care o urmezi, care urmează abordării ciclului „mănâncă, oprește, mănâncă”. Practic, ai voie să mănânci ceea ce îți place în primele 24 de ore (serios), urmat de un post care se presupune că acoperă următoarele 24 de ore, fără a uita niciodată să aduci elementele de bază ca apa. După aceea, puteți repeta doar ciclul.

Acesta este un mod natural de a mânca și a fost probabil modul în care ar mânca oamenii cavernelor. Gândiți-vă la asta - probabil că ar mânca o masă mare dacă ar prinde un animal într-o zi, urmată de o perioadă de „perioade de inactivitate” până când vor putea vâna din nou în următoarea. Între timp, apărarea lor naturală i-ar pregăti pentru o perioadă de foame, crescându-și metabolismul pentru a le oferi energia de a căuta hrană. Este modul în care organismul se protejează.

Cum funcționează postul și pierderea în greutate astăzi?

Spre deosebire de dietele accidentale (altfel cunoscute sub numele de diete), postul pe termen scurt nu vă va cere să rămâneți fără mâncare zile întregi. Profită de acea fereastră de oportunitate care vine la aproximativ 24 de ore după ultima masă pentru a ajuta la arderea caloriilor, fără a mai menționa banii din alimente sau diferitele beneficii pentru sănătate care vin împreună cu modul în care va scădea tensiunea arterială și va economisi, cel mai important dintre toate, pierderea eficientă în greutate.

Am încercat personal această metodă și am avut ceva succes. Recunosc că am fost inițial sceptic, dar „nimic nu îndrăznește să câștige”, așa cum se spune. Un lucru pe care îl știu este că postul și pierderea în greutate lucrează cu siguranță împreună când puteți vedea în spatele hype și negativitatea care se învârte în jurul postului.