200 calorii f; r seara
Cireșele proaspăt culese oferă substanțele lor unice de slăbit în doze mari. Profitați de iulie și pierdeți un kilogram în fiecare zi!
Acum porția este mai mică, dar datorită efectului de cireșe înainte și după masă, foamea nu are nicio șansă.
Supa de legume
Se fierb 400 ml de brută instant de legume. Tăiați 250 g morcovi, 250 g raie, 100 g zahăr măcinat în bucăți mici. Gatiti legumele in stoc timp de 7-10 minute. Se condimentează cu sare și piper și se presară cu chervil tocat.
200 kcal, 2 g F, 34 g KH, 11 g E.
Slim Stars: ✸✸
Rulouri de brânză și roșii
Tăiați 1 rola de pâine integrală (60 g), periați ambele jumătăți cu 1 linguriță de hrean, acoperiți una cu 30 g de brânză tare (20% grăsime) și 1 roșie în felii, îndoiți cealaltă deasupra.
195 kcal, 4 g F, 30 g KH, 10 g E.
Slim Stars: ✸✸
Pumpernickel de curcan
Îndepărtați 1 felie mare de pumpernickel (60 g) cu 2 lingurițe de muștar, acoperiți cu 60 g felii de curcan afumat și felii de 2 murături.
195 kcal, 3 g F, 25 g KH, 17 g E.
Slim Stars: ✸✸
Supă de roșii
Puneți 1 ceapa tăiată cubulețe și 1 cățel de usturoi în 1 lingură de ulei. Adăugați 300 ml piure de roșii și 100 ml bulion de legume instant, aduceți la fierbere. În plus: busuioc proaspăt tocat și 1 lingură smântână.
185 kcal, 14 g F, 11 g KH, 4 g E.
Slim Stars: ✸✸
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Pâine prăjită Camembert
Tăiați 30 g camembert (13% grăsime) în felii subțiri. Prajiti 2 paine prajita cu cereale integrale. Acoperiți una cu brânza, condimentați cu boia de trandafir. Așezați-l pe al doilea deasupra imediat, astfel încât brânza să se topească.
200 kcal, 6 g F, 26 g KH, 11 g E.
Slim Stars: ✸✸