200 de calorii, ce este
Același număr de calorii, dar într-adevăr nu aceeași valoare nutritivă! Așa echivalează 200 de calorii din 20 de alimente diferite. Diferența este uriașă, nu-i așa?
Ideea nu este să vă forțați să numărați fiecare calorie, ci doar să înțelegeți valoarea mult mai energetică a unor alimente puțin mai bine decât altele.!
A ține minte: Fructele și legumele, în general, sunt sărace în calorii, deoarece conțin multă apă! În timp ce alimentele cu cele mai multe calorii au un conținut ridicat de grăsimi, precum și amidon procesat (de exemplu, pâine albă).
Țelină
Țelina câștigă premiul pentru cantitate: trebuie să mănânci aproximativ 6 căni (aproape un ½ kilogram) pentru a ajunge la 200 de calorii!
Unt
200 de calorii de unt, adică aproximativ 2 linguri. supă. Uf, asta nu e mult! Vom încerca să ne gândim la asta data viitoare înainte de a o răspândi cu generozitate pe pâinea noastră!
Brocoli
În acest caz, este vorba de aproximativ 3 capete de broccoli sau 600 de grame.
Oua fierte tari
3 ouă, care oricum reprezintă o porție generoasă de proteine!
Pâine integrală de grâu
4 felii mici pentru a ajunge la 200 de calorii, ceea ce este probabil mai mult decât vei mânca vreodată odată! Evident, totul depinde de pâine!