2000 de calorii prea mult pentru mine (corp, greutate)
De obicei mănânc în jur de 1000 de calorii pe zi. Astăzi am mâncat cam 2000. Am mâncat 50 de grame de fulgi de ovăz cu apă (168 kcal) 2 rulouri (360 kcal) și apoi o pungă de chipsuri și 2 batoane de ciocolată
Am 1,70m, 56 de kilograme și 18 ani, femeie.
Este foarte rău? Multumesc anticipat
9 răspunsuri
2000 kcal pe zi nu este nicidecum prea mult, este exact ceea ce are nevoie corpul tău pentru a-și satisface cerințele de energie și pentru a rămâne sănătos. 1000 kcal este mult prea puțin, deci nici măcar nu vă acoperiți nevoile de bază. Pe termen lung, acest lucru vă va deteriora corpul, deoarece în cele din urmă nu va mai putea să-și îndeplinească corect funcțiile de bază.
Ești anorexică sau de ce mănânci atât de puțin? În orice caz, nu este nevoie să slăbești, dar câteva kilograme în plus nu ți-ar face rău.
Ce este cu adevărat rău este că 1. în mod evident doriți să pierdeți în greutate cu un IMC de 19,3 și că cântăriți mâncarea și numărați caloriile.
Asta sugerează cu tărie o tulburare de alimentație.
Ceea ce mâncați în mod normal nu este sănătos. Ar trebui să fii conștient de acest lucru. Odată ce ești atât de redus din nou, nu mai contează.
Ar trebui să vă faceți griji mai mult despre compoziția alimentelor dvs. decât despre puține mai multe calorii;-)
1600 de calorii cu o dietă echilibrată este minimul pentru tine.
întrebări similare
Hei Astăzi am consumat 2000 kcal și acum este foarte rău. Vreau să slăbesc (cu 13, 1,60 și 56 kg), dar acum 2000 kcal erau prea mult. Acum mă îngraș?
Dacă grăsimea este de 9,3 kcal/g, iar carbohidrații și proteinele sunt de 4,1 kcal/g, cum se poate ca alimentele să conțină încă un număr diferit de kcal.
De exemplu. Fulgi de ovăz instant de la Kölln au la 100 de grame:
366 kcal, 56 grame de carbohidrați, 13 g de proteine, 7,3 grăsimi.
De ce au acum 366 kcal? Dacă este de fapt așa:
7,3 g grăsime x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g proteine + 56 grame carbohidrați = 69 grame x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Fulgii de ovăz sunt dați 366 kcal, unde sunt restul de 16 kcal?
Deci dimineața este momentul zilei când îmi este cea mai foame și mănânc aproape întotdeauna 1000 de calorii la micul dejun, de ex. Micul dejun arată așa: 1 avocado întreg sub 400 kcal cu 2 felii de pumpernickel 240 kcal Apoi un iaurt cam 200 de calorii și apoi 2-3 cafea cu 2 cuburi de zahăr fiecare Sau 100g (da, 100g 😄) fulgi de ovăz cu lapte aproximativ 500 kcal și o banană, ciocolată sau nuci sau un cappuccino. Sună foarte mult, dar este întotdeauna între 6 a.m. și 7 a.m. și sunt plin până cel puțin 2 p.m., cel mult o ciocolată sau o bucată de tort între ele, mai ales ceva dulce sau o bucată de fructe. De exemplu, la prânz mănânc Cartofi cu quark sau spanac și seara linte, paste sau pește cu orez și mai ales ceva dulce sau fructe. Este în regulă atât timp cât sunt slab sau este încă prea mult pentru corp? Sincer să fiu, fac asta de câțiva ani. Am 1,70 m înălțime și cântăresc între 53 și 54 kg
Așadar, întrebarea mea este că vreau să câștig masa musculară și să am puțini bani, așa că am decis să mănânc 500 de grame de fulgi de ovăz în fiecare zi. Restul de calorii le consum apoi alte alimente pe care le gătesc părinții mei?
Bună ziua, am o întrebare: Ce se întâmplă dacă mănânci singur o pungă întreagă de chipsuri (150 de grame). Încerc mereu să mănânc puțin, deși trebuie să mă îngraș și toate chipsurile mele se îngrașă. Dacă te îmbolnăvești sau te doare stomacul, sau ai mâncat pur și simplu punga, ai mâncat o mulțime de calorii și apoi ai uitat de ea sau ce este asta? Mulțumiri
Hei primul Crăciun fericit:)
Știe cineva câte grame se încadrează într-o astfel de geantă de popcorn de dimensiuni medii în cinematograful Cineplex sau câte calorii are o astfel de geantă?! L-aș estima la 800 Kcal, dar o specificație exactă ar fi bineînțeles mai utilă:)
Multumesc pentru raspuns:)
p.s Greșelile de ortografie sunt intenționate și servesc pentru amuzament general
O farfurie cu fulgi de ovăz în lapte câte calorii are asta ?