2018 5 rezoluții bune ... sportive! DrSport
„Pe 1 ianuarie s-a decis, mă voi întoarce la sport! ". Cine nu a făcut niciodată astfel de promisiuni la începutul anului ca rezoluții? 56% dintre francezi spun că practică un sport cel puțin o dată pe lună. De ce nu tu ? Pentru a avea grijă de corpul tău și a-l pune în mișcare, iată câteva rezoluții bune.
1. Rezoluții: înregistrați-vă într-o sală de sport
Dacă sunteți începător, alegeți lecții de grup să beneficieze de sfaturile unui antrenor calificat. Pentru că va trebui să stabilim un program și să rămânem la el. Cu toate acestea, potrivit unui studiu recent, 80% dintre noii intrați la o sală de sport în ianuarie ... au părăsit-o în martie.
2. Investiți într-o coardă de salt
Dacă scopul tău este să slăbești, nu se îmbunătățește mult. Este sportul care arde cel mai mult grăsime: 725 de calorii pe oră. O frânghie costă maximum 20 de euro și vă permite să vă antrenați acasă. 15 minute de coardă ar echivala cu 30 de minute de jogging. Tonifică mușchii și este excelent pentru ritmul cardiac !