2021 date, candidați și rezultate în fotografii și videoclipuri LCI
TINKERBELL - S-au dus rezoluțiile bune din 31 decembrie care dispar a doua zi în vaporii șampaniei calde. Tehnologia este acolo pentru a ne motiva și a ne aduce la comandă, ca un Tinkerbell binevoitor, dar insistent.
Să renunți la fumat, să te întorci la sport și să slăbești, aceasta este trifecta rezoluțiilor bune pe care milioane de francezi le iau în fiecare an. Folosirea noului an ca o ardezie goală, de la început, este obișnuită. Ceea ce este mai puțin este să păstrezi acest angajament față de tine în timp.
Până atunci, cei dragi erau cei care ne puteau aminti de jurămintele de Anul Nou. Astăzi, aplicațiile o fac, desigur cu empatie, dar nu te vor lăsa să pleci.
Pentru a renunța la fumat: Renunțați acum
Aplicația este americană, dar funcționează perfect în franceză. La prima lansare, va trebui să completați noul fișier al fostului fumător. Câte țigări pe zi, cât te-a costat un pachet? Toate aceste informații vor fi introduse în tabloul de bord, pagina de pornire a aplicației, care afișează în timp real numărul de țigări evitate, banii economisiți, zilele de speranță de viață potențial redobândite. Pentru a combate declinul motivației, există încă un forum pentru utilizatori de aplicații, disponibil. În cele din urmă, pentru a vă sprijini în timp, o listă cu beneficiile opririi fumatului vă va spune când vă puteți aștepta să găsiți mai mult gust și miros, când vă puteți considera un fost dependent de nicotină și când factorii de risc (cancer, boli cardiovasculare etc.) se vor alătura celor ale nefumătorilor.
Pentru a reveni la sport: Couch25K
Strava, Runtastic, Endomondo, aplicațiile concepute pentru a vă urmări activitățile sportive sunt legiune, atât pentru alergare, ciclism, cât și pentru tot ceea ce este între ele. Cu toate acestea, dacă începeți de la zero și doriți să începeți jogging-ul, există unul care face minuni, aplicarea unei metode care datează dinaintea smartphone-ului. „Couch25K”, așa se numește (scrie „Couch to five K” în întregime), este o metodă simplă, foarte treptată, de a ieși din canapea și de a reuși să alergi cinci kilometri fără oprire. În opt săptămâni de antrenament, trei sesiuni pe saptamana. Fiecare sesiune începe cu cinci minute de mers rapid, apoi alternează între alergare și mers pe jos timp de aproximativ o jumătate de oră. În prima săptămână, vei petrece de fapt doar opt minute de fapt, alergând, ideea este să mergi încet, dar sigur, fără să te descurajezi. Aplicația urmează metoda literal și vă spune când să treceți de la mers pe jos la alergare și înapoi, păstrând un jurnal al progresului dvs. În versiunea sa de bază, este complet gratuit.