21 de motive bune pentru a începe să alergi! Revista Foodspring
Un sportiv adevărat are forță, coordonare, viteză și rezistență. Vă spunem de ce alergatul este cel mai bun mod de a vă îmbunătăți rezistența.
Prin definiție, rezistența este una dintre calități fizice fundamentale a fiecărei persoane. De asemenea, cuprinde rezistența pe termen lung. Aceasta înseamnă că un minim de 35 de minute, cel mult cel mai mult, pe sistemul circulator nu ar trebui să fie o problemă pentru un atlet adevărat.
Dacă oamenii nu ar avea capacitatea de a alerga pe distanțe mari fără oprire, probabil că am fi deja o specie dispărută. Într-adevăr, avem am fost întotdeauna alergători de fond. Dar ceea ce ne diferențiază de ceilalți alergători semnificativ mai rapizi este capacitatea noastră de a alerga pe distanțe lungi fără pauză și relativ repede.
Cu siguranță, sportul în forță este grozav. Dar toate pregătirile funcționale bune trebuie să includă antrenament de anduranță. Desigur, puteți înota, merge cu bicicleta sau vâsla pentru asta. Dar cursa este aici cea mai naturală formă de fitness și mișcare. Deși este cel mai practic și cel mai puțin complicat. Chiar vrei să fii într-o formă excelentă? Așa că începe să alergi !
Ca și în alte sporturi, pentru ca antrenamentul de jogging să funcționeze, trebuie să aveți obiective concrete. Vă sfătuim să vă propuneți să faceți un semimaraton în orașul tău preferat, sau într-un oraș pe care doriți să-l vedeți mult timp. Și apoi, pleacă la antrenament.
Vă întrebați cu adevărat de ce ar trebui să îndurați 21.0975 km de curse? Nu iti face griji. V-am pregătit un pitch pentru fiecare milă mică.
21 de motive pentru a începe să alergi
1. Să antrenezi cel mai important lucru
Disponibilitate! Între alergări lungi, intervale și jumătate de maraton ... Da, este o adevărată provocare mentală și da, vei dori cu adevărat să te oprești. Dar vei ajunge acolo pentru că îți dorești cu adevărat. Ca și în cazul următoarelor provocări.
2. Vă stabiliți propriile reguli
Alergi cum vrei, unde vrei, când vrei. Programul de gimnastică, mașinile nu sunt niciodată gratuite sau lipsa ganterelor ... Nu mai este o problemă !
3. Economisiți timp
Cursele utilitare sunt în plină expansiune! Un termen care pare complicat, dar înseamnă doar că alergi la muncă. Sau să plec acasă. Un sfat: lăsați o ținută sportivă și o ținută de lucru direct la birou. În acest fel ești întotdeauna pregătit !
4. Alergarea este convenabilă
Nu ai nevoie de nimic altceva decât de tine, de pantofi, de o pistă și de dorința de a te simți bine după o scurtă alergare.
sfat: Cu cât te vei simți mai bine după o alergare, cu atât te vei simți mai bine pe tot parcursul zilei. Aminos-ul nostru de recuperare se va ocupa de a vă readuce picioarele în formă după antrenament.
5. O provocare personală la fel de mult ca un sport de echipă
În toată Franța există grupuri de curse. Găsește-ți grupul preferat și vei descoperi o experiență reală în comunitate. Alergați împreună, motivați-vă reciproc și sărbătoriți progresul. Și poți chiar să bei cu Aminos Sparkling !
6. Alergarea te ajută să rămâi motivat
De ce ? Pur și simplu pentru că, de îndată ce începi să alergi, te simți mai bine. Chiar dacă începeți complet, veți face progrese foarte rapide (după dureri) și le puteți sărbători după fiecare cursă.
7. Stimulare sănătoasă și gratuită
În timpul vârfului stimulării, corpul tău secretă diverse substanțe care te fac să uiți efortul și să te lași într-o stare de fericire pură. Dar numai dacă alergi suficient de mult și îți depășești cu adevărat limitele.