Planificarea unei sarcini în trei pași
Înainte de a începe această aventură, trebuie să fii sigur că îți pui șansele în favoarea ta. Planificarea bine a unei sarcini implică câțiva pași preliminari.
Asta este! Ați luat cea mai mare și mai frumoasă decizie din viața voastră de cuplu: să construiți împreună un proiect cu totul nou, acela de a da viață unei ființe mici după imaginea voastră și de a deveni părinte. Dar, înainte de a începe această aventură, trebuie să fii sigur că îți pui cotele în favoarea ta. Planificarea bine a unei sarcini implică câțiva pași preliminari.
1- Adoptați un stil de viață sănătos
Pentru un copil și o mamă sănătoși, un stil de viață sănătos trebuie adoptat de la începutul proiectului de concepție. Acest lucru influențează fertilitatea și succesul unei sarcini. Puțini părinți care așteaptă știu că, chiar și cu patru luni înainte de concepție, stilul lor de viață poate afecta fertilitatea și sănătatea bebelușului. Gametii masculini (celulele sexuale) își încep într-adevăr geneza cu trei luni înainte de maturizare. Un sfat, prin urmare, valabil atât pentru dl, cât și pentru dna.
A fi într-o formă fizică bună va facilita sarcina și nașterea. Dar excesul este dăunător în general și prea mult exercițiu va dăuna concepției, mai ales dacă nu ați făcut niciodată mișcare înainte de a planifica să rămâneți gravidă. În plus, luarea timpului pentru întinderi, perioadele de relaxare și exercițiile de respirație vă vor pregăti în mod corespunzător, pe lângă faptul că permiteți alimentarea cu sânge a placentei.
De când ambii parteneri decid să aibă un copil și când eforturile lor au succes, așteptarea poate fi lungă. De ce să nu profitați de acest moment pentru a pregăti terenul? În timp ce mâncați bine timp de nouă luni este esențial pentru sănătatea mamei și a bebelușului, a mânca înainte de sarcină este cu atât mai mult. Fătul va extrage din rezervele mamei energia și substanțele nutritive necesare dezvoltării sale, încă din primele zile de viață intrauterină. Acesta este motivul pentru care vitaminele, fierul și iodul ar trebui să însoțească mesele viitoarei mame înainte de a rămâne însărcinată.
Sarcina este un moment bun pentru a renunța la fumat. Tutunul este într-adevăr responsabil pentru avorturile spontane, sângerările, nașterea prematură și greutatea redusă a nou-născutului, precum și dependența pentru copil la naștere.
Același lucru este valabil și pentru bere și vinurile fine, care ar putea provoca multe probleme, inclusiv creștere sternă, malformații pentru făt. Viitorul tată este la fel de îngrijorat, deoarece consumul de alcool chiar înainte de concepție poate afecta producția de spermă care poate fi în stare proastă, ceea ce poate duce la avort spontan.
În cele din urmă, orice formă de poluare este dăunătoare femeilor însărcinate: mama însărcinată ar trebui să evite manipularea substanțelor chimice, solvenților, agenților de îndepărtare a petelor, vopselei, coloranților, pesticidelor etc. La fel, ea trebuie să aibă grijă să nu schimbe așternutul pisoiului pentru a nu prinde toxoplasmoza.
2- Puneți timpul de partea noastră
Fertilitatea de-a lungul veacurilor
Vârsta influențează fertilitatea atât pentru femei, cât și pentru partenerii lor. O femeie este cea mai fertilă la vârsta de 20 de ani. La 30 de ani, fertilitatea ei începe să scadă, iar de la 35 de ani, acest declin devine mai pronunțat an de an. De exemplu, o femeie de 25 de ani are o șansă de 1 din 4 de a concepe. La vârsta de 35 de ani, aceste șanse sunt reduse la jumătate și, dincolo de 40 de ani, femeile au doar una din 12 șanse să rămână însărcinate. Deși fertilitatea sa scade de-a lungul anilor, bărbații rămân potențial fertili pe tot parcursul vieții, spre deosebire de femei. Fetița este într-adevăr născută cu un număr limitat de ouă și nu face altele noi pe măsură ce îmbătrânește.