21./22. Săptămâna sarcinii

Cu 21./22. Începe săptămâna sarcinii a doua jumătate a sarcinii! Este întotdeauna impresionant cât de repede zboară timpul. Mișcările copilului pătrund acum în mod clar în peretele abdominal spre exterior. Partenerul tău și posibil viitorii frați se pot bucura acum și de loviturile și mișcările bebelușului tău.

Atâta timp cât ai grijă de tine și eviți stresul mai mare, nimic nu vorbește împotriva plimbărilor lungi, excursiilor sau excursiilor. Nu trebuie să fie un tur al junglei sau fața nordică a Eigerului!

Corpul tau

Dintr-o privire:

Centrul de greutate al corpului superior se deplasează din ce în ce mai departe, astfel încât tensiunea și durerile de spate pot apărea mai des
acum trebuie evitate transporturile și ridicările grele
mărimea burții depinde de mulți factori și este foarte individuală
Exercițiile de podea pelviană ar trebui făcute acum câteva minute în fiecare zi
Treptat, puteți începe să căutați o clasă prenatală
Pofta alimentară poate ascunde nevoile organismului pentru anumiți nutrienți care îi lipsesc

Acum simțiți sarcina în domenii complet diferite. Corpul tău lucrează din greu și îl poți vedea. În acest moment, arsurile la stomac, adică creșterea acidului gastric, pot apărea din ce în ce mai frecvent. Trebuie să rețineți că alegerea poziției de dormit are, de asemenea, o influență asupra gradului de arsuri la stomac. Experiența a arătat că dormitul pe partea stângă (cu partea superioară a corpului ridicată) ajută la ameliorarea simptomelor și relaxarea. Ananasul, o mână de migdale sau un pahar de lapte pot ajuta, de asemenea, împotriva arsurilor la stomac.

Sportul pe care tu și pe care ar trebui să-l faci și în timpul sarcinii nu trebuie să mai aibă un caracter împovărător în sensul efortului mai mare. Activitatea sportivă ar trebui să fie acum mai mult de natură gimnastică și să se asigure că mușchii sunt întăriți și că circulația sângelui funcționează bine. Există multe exerciții care se pot face fără a strânge prea mult corpul. Aflați mai multe despre sport în timpul sarcinii în articolele noastre despre sport despre sarcină!

Dezvoltarea bebelușului

Dintr-o privire:

Bebelușul tău dezvoltă anumite obiceiuri de somn - fii atent la ele
Auzul este cel mai dezvoltat dintre toate simțurile
Produsele reziduale ale copilului trec prin placentă în metabolismul mamei
Ritmul cardiac al bebelușului este de 110 până la 150 de bătăi pe minut
În 21./22. În prima săptămână de sarcină, inima și circulația sângelui copilului sunt pe deplin funcționale
Începând cu a 22-a săptămână de sarcină, crește formarea straturilor vitale de grăsime

Progresul dezvoltării

Mișcările micii tale comori devin din ce în ce mai vizate și coordonate. De asemenea, dezvoltă anumite obiceiuri - obiceiurile de dormit sunt în prim plan. Informații dulci: Când dormi, capul bebelușului cade înapoi sau este așezat pe partea din față a pieptului. Unii copii chiar își încrucișează mâinile sub bărbie. În plus față de antrenamentul de coordonare și dezvoltarea obiceiurilor de somn, există și alte evoluții interesante: Creierul câștigă în structura externă - un proces care va fi finalizat doar în adolescență, de altfel.
De asemenea, interesant: Deși rinichii copilului pot produce acum urină, nu prea mult din acesta poate fi detectat în lichidul amniotic. Majoritatea deșeurilor se deplasează prin placentă în metabolismul mamei. O soluție minunată!

Auzul

Și simțurile continuă să se maturizeze. Auzul este cel mai dezvoltat sens aici. Bebelușul tău poate distinge acum vocile părinților. Întrucât copilul percepe și vocile ca fiind plăcute și liniștitoare, de fapt merită să cânți sau să audiezi ceva copilului nenăscut. S-a stabilit, de exemplu, că ritmul unei cântece sau al unei poezii este ceva cu care copilul este familiarizat chiar și după naștere, dacă a auzit deja aceste tonuri în uter.

Simțul gustului

Cu lichidul amniotic pe care copilul îl consumă în mod constant, acum capătă și o impresie gustativă a ceea ce mama a mâncat recent. Acum a avut loc și aplicarea dinților de lapte sub benzile dentare.
Apropo: Dacă ar trebui să simțiți o zvâcnire în stomac la intervale mai mult sau mai puțin regulate, nu există motive de îngrijorare. Înseamnă că bebelușul are un sughiț. Deoarece odată cu absorbția lichidului amniotic, bebelușul lucrează la dezvoltarea capacității sale de respirație. Se poate întâmpla să se sufoce.

Întărirea oaselor

Ca parte a întăririi oaselor din capul bebelușului în ultimele câteva săptămâni, s-au format două jumătăți ale craniului care protejează creierul. Pe măsură ce crește, jumătățile craniului se vor deplasa și mai mult și, în cele din urmă, vor forma întregul craniu. Cu toate acestea, va trece mult timp, chiar și bine după naștere, înainte ca acest proces să fie finalizat cu adevărat. La un copil, există întotdeauna o zonă mică deasupra capului care nu este acoperită de osul craniului. Este așa-numitul fontanel. Nu se va închide până când copilul nu va avea în jur de doi ani. Creierul va continua să crească chiar și până când copilul va avea aproximativ cinci ani. În a 22-a săptămână de sarcină, creierul este ocupat în principal cu producerea unui număr mare de alte celule. Până la naștere va exista o zonă în centrul creierului care nu are altceva de făcut decât să producă celule cerebrale.

Salată de fructe - dimensiunea fătului în comparație

Bebelușul tău are acum 25-268 centimetri înălțime și cântărește aproximativ 350-480 de grame. Deci este vorba despre dimensiunea unuia Vânătă.

reclamații

Prin deplasarea centrului de greutate al corpului superior, puternic Dureri de spate și Tensiune apărea. Tragerea ligamentelor uterine poate fi, de asemenea, resimțită mai puternic din nou, uterul devine în cele din urmă mai mare și mai greu.

Bacsis: Evitați să stați în picioare perioade lungi de timp, acest lucru protejează ligamentele mame și astfel aveți dureri mai puțin neplăcute. De asemenea, trebuie să evitați ridicarea grea (limita de 5 kg). Desigur, acest lucru este dificil de evitat pentru viitoarele mame care au deja copii, deoarece frații mai mari își doresc adesea să fie purtați.

Circumferința taliei tale

Bumbacul dezvoltă acum din ce în ce mai mult o formă sferică și iese în față. După cum vă puteți imagina, aceasta este o povară cu care spatele dvs. nu este obișnuit. Centrul de greutate al corpului superior se deplasează din ce în ce mai departe. Dar, deși există toate mediile și orientările posibile pentru dezvoltarea unui copil, acest lucru nu se aplică burticii din jurul lor. Mulți factori diferiți aparțin pur și simplu împreună aici. În primul rând, greutatea inițială și circumferința taliei înainte de sarcină joacă un rol. Este important și aici, este prima sarcină sau poate a patra? Greutatea și dimensiunea reală a bebelușului dvs. joacă, de asemenea, un rol. Natura țesutului conjunctiv este la fel de importantă. Se cedează rapid sau ține totul la un loc? Exersezi regulat sau stai mult? Observați: circumferința taliei este ceva foarte individual și frumos pentru fiecare femeie. Deci, nu vă faceți griji - dacă aveți în prezent doar o burtă mică sau o „minge mare”.

Antrenamentul planseului pelvian

Antrenamentul podelei pelvine este, de asemenea, recomandat înainte de naștere. Motivele pentru aceasta sunt foarte simple: mușchii pelvisului se află între picioare și se extind de la osul pubian la coloana vertebrală. Acest grup muscular este deosebit de important în timpul sarcinii. Ajută corpul să suporte greutatea suplimentară și susține contracțiile de presiune în timpul nașterii. Dacă lacrimile perineale apar în timpul nașterii sau dacă este necesară o incizie, rana se vindecă mai bine cu un planșor pelvian antrenat.
Oricine face sport sau yoga oricum nu mai trebuie să se îngrijoreze, deoarece și podeaua pelviană este antrenată. În caz contrar, puteți întări podeaua pelviană fără o sală de sport și pantofi sport. Acest lucru se face prin tensionarea simultană a mușchilor sfincterieni ai vezicii urinare și anusului. Trebuie să simți că tragi în sus această zonă a corpului în interior. Trebuie să respiri calm. Puteți face acest exercițiu de mai multe ori pe zi în timp ce stați, fără a vă implica glutele, picioarele sau stomacul. Dacă nu sunteți puțin sigur cu privire la exerciții, cereți-i moașei ajutor. Ea va putea să vă explice exercițiile exact și să vă susțină.

Curs de pregătire a nașterii?

Este timpul să luați parte la un curs de pregătire a nașterii. Mai presus de toate, femeile pentru prima dată și partenerii lor trebuie să ia parte la un curs de pregătire a nașterii recomandat cu tărie. La urma urmei, partenerul dvs. ar trebui să vă însoțească în sala de naștere. Așa cum s-a anunțat deja în săptămânile anterioare, din păcate există uneori timpi de așteptare mai mari, de aceea este recomandabil să vă înregistrați în timp util.
În cursul de pregătire a nașterii, femeia însărcinată nu numai că învață ce se întâmplă în ce proces înainte și în timpul nașterii și cum trebuie să se comporte ea însăși în ce fază. Aici puteți afla la ce să vă așteptați în ultimele săptămâni de sarcină și cum să faceți față problemelor care vor apărea. Nu numai întrebările despre copil sunt clarificate aici (de exemplu: „Cum este copilul atunci când, din cauza dimensiunii sale în creștere, există puțin spațiu în stomac la un moment dat?”).

Cursul de pregătire a nașterii se concentrează, de asemenea, asupra femeii însărcinate. Sunt prezentate diferite metode uterine și întregul proces de naștere este descris în detaliu. Mai presus de toate, însă, femeia însărcinată află cum poate ajuta în mod activ în procesul nașterii și ce posibilități există pentru a face acest eveniment extrem mai suportabil, de exemplu prin utilizarea diferitelor tehnici de respirație.
Observați că primiți mult sprijin și ajutor aici. Dar vă poate ajuta și să puteți face schimb de idei cu alte femei însărcinate aflate în aceeași situație. Uneori pur și simplu nu ajută să te simți „singur” cu probleme, dureri și frici.

Greutatea în sarcină

La fel ca circumferința taliei, greutatea în timpul sarcinii poate varia pentru fiecare femeie. Un lucru este sigur - te îngrași semnificativ. În medie, femeile iau acest lucru pe tot parcursul sarcinii 14 kg la. Femeile care erau mai degrabă subponderale înainte de sarcină au fost semnificativ peste această valoare până la peste 18 kg la sfârșit, în timp ce femeile care erau mai supraponderale au fost semnificativ mai mici cu 9 kg și.

Aceste 14 kg sunt alcătuite după cum urmează:

Bebelușul în sine reprezintă aproximativ 3 - 4 kg
aproximativ 1 kg de lichid amniotic
aproximativ 0,5 kg placenta
aproximativ 2 kg volum suplimentar de sânge
aproximativ 3 - 4 kg de retenție de lichid în țesut
Aproximativ 2 - 3 kg de rezerve de grăsime pentru alăptarea ulterioară

Tine minte. Acestea sunt valori medii. Dacă ați vărsat mai des la începutul sarcinii, puteți chiar să pierdeți în greutate mai întâi. În al doilea trimestru de sarcină, creșterea în greutate săptămânală între 250 și 400 de grame este normală. În ultima treime obțineți 400 până la 600 de grame. Acest lucru poate varia, de asemenea.
Cu o mamă care are 1,70 m înălțime și al cărei bebeluș cântărește 4,5 kg la naștere, multe lucruri se comportă diferit față de o mamă înaltă de 1,85 m, al cărei copil cântărește apoi 3 kg. Verificarea greutății mamei este, prin urmare, o parte importantă a oricărui control medical preventiv. Medicul curant are o privire de ansamblu asupra tuturor parametrilor și va face recomandări dacă este de părere că mama ar trebui să acorde mai multă atenție dietei sale.

Bacsis: De altfel, în jurul celei de-a patra luni de sarcină, necesarul suplimentar de calorii al femeii însărcinate este de aproximativ 250 de calorii. Nu este mult! Nu cantitatea de alimente este importantă pentru copil, ci substanțele nutritive pe care le conține. Puteți găsi informații detaliate despre nutriția în timpul sarcinii în ghidul nostru nutrițional.

Aveți grijă dacă sunteți supraponderal

Indiferent dacă mama câștigă prea mult în greutate în timpul sarcinii sau dacă a cântărit prea mult înainte de sarcină: Obezitatea nu trebuie luată ușor, deoarece poate fi periculoasă. Obezitatea este întotdeauna asociată cu riscul de hipertensiune arterială și otrăvirea sarcinii. În plus, cantitatea mare de alimente ajunge și la copil. Este adevărat și vital că depozitele de grăsime se formează sub pielea bebelușului în cursul dezvoltării sale - dar numai într-o anumită măsură. Pentru că, desigur, un bebeluș poate cântări prea mult. La rândul său, acest lucru poate duce la probleme în timpul nașterii. De asemenea, s-a dovedit că un bebeluș care este deja supraalimentat în uter tinde să devină supraponderal și posibil diabet mai târziu.

Dar nu numai supraponderalitatea, ci și subponderalitatea pot deveni o problemă. În orice caz, a face față sarcinii este o cantitate enormă de energie. Rezervele existente ale organismului sunt urgent necesare. Mai întâi pentru dezvoltarea copilului și mai târziu pentru alăptare. Și dacă aceste rezerve nu sunt acolo de la început, atunci trebuie să fie construite. Pentru că natura a aranjat-o în așa fel încât copilul să se bucure de prioritate atunci când vine vorba de îngrijire. Cu alte cuvinte: tot ce este acolo se îndreaptă către copil până când acesta poate fi îngrijit. Mama subponderală însăși este lăsată în urmă într-o anumită măsură, iar bunăstarea ei va suferi la fel de mult ca și sănătatea ei. Astfel, nu numai supraponderalitatea, ci și subponderalitatea pot avea efecte negative asupra sarcinii și a sănătății mamei și a bebelușului.

Informații privind concediul de maternitate

După cum sa menționat deja de mai multe ori, este important să vă informați șeful în timp util că păreați gravidă. Protecția maternității este reglementată de lege și este menită să protejeze femeile însărcinate. Timpurile obligatorii pe care mama trebuie să le rămână acasă înainte și după naștere sunt, de asemenea, ferm reglementate acolo. Aflați mai multe despre concediul de maternitate aici.

Știați…

că puteți vizita o sală de livrare în avans? Desigur, este important și să vă gândiți unde doriți să aduceți bebelușul în lume. Doar vizitați sălile de naștere ale diferitelor spitale din zona dvs. sau chiar centrele de naștere. Așadar, aveți suficient timp să vă uitați în jur și să vă gândiți unde vă simțiți confortabil. Dacă cel mai rău ajunge la cel mai rău, nu mai există întrebarea „Unde trebuie să mergi?”. Dar vă rugăm să vă asigurați că faceți o programare înainte de vizită.