2700 de calorii la 14 și 50 de kilograme (sănătate, dietă, pubertate)
Buna ziua oameni, am 14 ani si cantaresc 50 si 1,62, chiar pot manca 2700 kcal. asta e mult, mulțumesc
5 răspunsuri
Ești un copil și ai o greutate normală mai mică, poți „mânca” până când ești plin, la acea vârstă nu ar trebui să numeri caloriile!
Oh, te rog, nu-ți face griji, totul este bine. Nu trebuie să numărați calorii. Mănâncă regulat, echilibrat și delectează-te cu dulciuri. Te deplasezi suficient de sigur!?
Niciodata. Dacă nu faceți 5 ore de sport pe zi, aș estima necesitatea dvs. la 1500 kcal.
Ce? Acest lucru este mult prea puțin pentru un copil în pubertate sau nu
Depinde cât de mult te miști în timpul zilei. Deci, probabil că primiți 2700 de calorii dacă faceți câte ceva în fiecare zi. La vârsta ta, metabolismul tău este, de asemenea, mai bun și cu siguranță ai putea mânca 2700 kcal fără să te îngrași:) Poate că te uiți și în familia ta cum se îngrașă repede sau poți mânca mult și cu greu îl iei? mult depinde de asta.
Greutatea ta este relativ scăzută, deci poți să te îngrași fără probleme:)
întrebări similare
Am urmat o dietă de 14 luni, am slăbit în total 32 de kilograme până acum și voi continua să slăbesc. Am 18 ani, femeie, înălțime de 159 cm și în prezent cântăresc 64 de kilograme. Am introdus aceste date într-o aplicație de slăbit și îmi spune că ar trebui să mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a „slăbi moderat” - dar, în opinia mea, este mult prea mult. Rata mea metabolică bazală este de 1400-1500 de calorii și nu sunt prea activ. Pot să PIERD în continuare greutate cu 1700 de calorii pe zi?
Am 14, 1,68 și cântăresc 61 de kilograme?
Deci am 18 ani! 1,63 și cântărește 57 de kilograme.
Pentru o filmare, trebuie să cântăresc 50 de kilograme, ceea ce este subțire. Cine dintre voi știe câte calorii trebuie să mănânc pe zi pentru a slăbi oricum.
Am mâncat 15000 kcal + în ultimele 3 zile și am câștigat un kilogram. Cât din ea se va depune ca grăsime?
Am 14 ani, o fată, 165 cm înălțime și 52,5 kg, acum 53,5
Am o femeie de 21 de ani și o înălțime de 155 cm și cântăresc 55 de kilograme. Aș dori să slăbesc, dar rata mea metabolică bazală este de numai 1300 kcal. Trebuie să mănânc aproximativ 800kcal pentru a slăbi? Se spune că nu poți mânca mai puțin de 1200 kcal pe dietă, dar asta nu are niciun sens pentru mine
Mulți spun că am o tulburare de alimentație pentru că sunt la dietă și la 50 de kilograme îmi doresc totuși 5 kilograme. Dar de ce ar trebui să am o tulburare alimentară? Mănânc 650 de calorii pe zi în dieta mea, dar când am terminat cu dieta mea, voi mânca din nou mai mult, vreau să mănânc. Asta nu are nicio legătură cu tulburările alimentare, nu-i așa? Cei care au tulburări de alimentație nu vor să mănânce nimic, vreau doar să mănânc conform dietei mele și miercuri am avut și ziua Cheat și trebuie să fi mâncat 3000-4000 de calorii în ziua respectivă
Deci am 15 ani (femeie) și număr total de calorii în fiecare zi, încerc să consum în jur de 1000 de calorii în fiecare zi, orice funcționează. De exemplu, pâine cu suc de portocale dimineața, iaurt cu fructe la prânz și quark cu conținut scăzut de grăsimi seara. De exemplu, dar pur și simplu nu știu dacă este normal? Deci, de fapt, mă înțeleg destul de bine cu el și încerc să nu mănânc nimic inutil între ele, dar am citit recent că o fată în pubertate ar trebui să mănânce în jur de 2000 kcal? O.o Atunci trebuie să mănânci tot timpul. Wtf . Deci ce crezi? este bine/normal. si da incerc sa slabesc. nu radical sau nimic, nici măcar înnebunit, așa că nu mi-e foame sau nimic. Fac și sport de 2-3 ori pe săptămână, am 1,70 cm înălțime și cântăresc 65,4 kg. Nu știu dacă numărarea caloriilor este normală, deoarece uneori mă stresez, așa că nu am idee, aș fi fericit dacă m-ați putea ajuta: D
În prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și am probleme cu 1500 Kcal. a ajunge. Ce alimente sunt cât mai bogate în calorii și sărace în carbohidrați? În unele zile am probleme reale cu 1500 Kcal. apoi mă obligă să mănânc restul de 500-800 de calorii seara.: /
Bună. Am 13 ani, dar voi avea 14 ani până la sfârșitul acestei luni și cântăresc 45 kg și am vrut să mă întreb dacă aș putea câștiga 8.000 de calorii pe zi. Dacă da, ce ar trebui să mănânc?
Stau aici confortabil, doar mănânc al doilea pachet de biscuiți și mă uit la ambalaj cred că „Mh, 1 biscuit, 95 calorii, 21 kcal = aproape 2000 kcal”
Ei bine, nu fac asta în mod regulat, sunt relativ normal la 80 de kilograme și primesc un atac de bomboane nu mai mult de două ori pe an. Dar mă întreb dacă continuați să învârtiți asta, ați putea mânca cu ușurință 10 sau 20 de pachete de biscuiți răspândiți pe parcursul zilei și ar fi doar 22800 kcal în loc de 2000 obișnuite. Și există cu siguranță calorii chiar mai mari, astfel încât să puteți se poate hrăni cu siguranță în 30 sau 40.000 kcal timp de zile.
Dar poate organismul să metabolizeze această cantitate într-un timp atât de scurt sau există vreun fel de limită superioară? Cu alte cuvinte, dacă mănânc trei șnițel în loc de unul în fiecare zi timp de 10 zile, cu siguranță am luat 5 kilograme. Dacă aș mânca 20 de șnițel într-o zi, aș câștiga și 5 kilograme sau este prea mult într-un timp atât de scurt?
Am 18 ani, femeie, "înaltă" de 159cm și cântăresc 64 de kilograme. Am pierdut deja 32 de kilograme și vreau să pierd și mai mult. Rata mea metabolică bazală este de 1500 kcal - așa că pot mânca 1500 kcal pe zi pentru a PIERDEA?
De exemplu, dacă am o anumită cantitate de calorii pe care le mănânc pentru a slăbi, de exemplu 1500 kc pe zi și ard 150 kc prin exerciții fizice, atunci trebuie să mănânc din nou acele 150 kc?
Bună ziua, intenționez să câștig puțină masă musculară și, în general, puțină masă. În prezent cântăresc 50 de kilograme la 1,66 m. Sunt bărbat și am nevoie de o cantitate zilnică de calorii de 1500 kcal. Dacă fac un exces de 500 kcal, câte kilograme pot câștiga într-o săptămână sau ar trebui să împachetez și mai mult de 1 kilogram pe săptămână Vreau oi și sunt hardgainer/ectomorf
Bună ziua:) Sunt destul de subțire (1,60 înălțime și cântăresc 40 de kilograme) și încerc de ani de zile să schimb ceva. Am întâlnit acum un shake de creștere a greutății care are 1500 de calorii. Aș dori să-mi înlocuiesc micul dejun cu acela și cu prânzul și cina, ambele fiind în jur de 600 de calorii pe masă, aș consuma 2700 de calorii pe zi. Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1400 de calorii. Pot să mă îngraș cu 2700 de calorii pe zi? mulțumesc anticipat!