3 ~ 2 ~ 1 ~ ale mele! Pagina 16 - KIL-O-METER
Ajutorul gratuit pentru planurile de dietă
Contribuție de către headbangingcat »08/07/2005, ora 18:40
Apropo, examenul a mers minunat. Știam totul și am putut răspunde rapid la întrebări și am fost chiar de 15 minute. destul de terminat. Așa că am trecut-o în orice caz și sper în continuare bine.
Și pentru că ziua a început atât de bine, hainele mele comandate au venit astăzi de la Apart.
Blugii se potrivesc perfect în mărimea 42. În 40 era încă prea strânsă * da da, șoldurile largi *
În pulovere am nevoie acum de mărimea 40, ceea ce mă bucură foarte mult. Totuși, a trebuit să țin bluza în 42. Pe sân se pare că am pierdut aproape nimic (cred că avea doar 2cm).
Și, de asemenea, un set de perle frumos realizat din perle adevărate.
Un preț total mândru: aproximativ 240 de euro și asta a fost doar jumătate. Celelalte lucruri nu vor veni timp de 2-3 săptămâni. Dar acum am lucruri foarte nobile atârnate în dulap.
De asemenea, în săptămâna următoare voi rezolva toate lucrurile mele vechi pe care nu le mai aveam de veacuri. Cele foarte bine conservate sunt postate pe eBay și cele mai vechi (încă bine conservate) vin să doneze haine.
În cele din urmă trebuie să faci spațiu acum.
Sper că nu regret că am cumpărat aceste lucruri până acum, dar cred că 7 kg până la greutatea țintă nu prea contează atât de mult. Sunt în general construit oricum. Și dacă lucrurile nu mi se potrivesc deloc, le voi vinde.
Contribuție de către dulciuri »08/07/2005, 21:52
Bună Judith,
frumos că te-ai înțeles atât de bine cu examenul. A fost într-adevăr o zi frumoasă pentru tine. Vă doresc încă multe zile de genul acesta.
Bărbații pot fi, de asemenea, amabili și atenți!
Contribuție de către headbangingcat »07/09/2005, ora 11:16
Mulțumesc Volker, ziua a fost cu adevărat perfectă
Greutate în această dimineață: 72,5, dar cel puțin sub 73 * fericit *
dimineața (întotdeauna la fel):
2 felii de WASA rustic (1,5P)
1 felie poate Gouda (1,5P)
3 felii de salam WW (0,5P)
1 linguriță de margarină semi-grasă (0,5P)
incet trebuie sa caut un alt topping * gg *
amiază:
Fidea Maggi în sos de broccoli 1 cană (4P)
(dar am mâncat doar tăiței)
după-amiază:
2 ore de mers (bine, mai mult ca drumeții) (6P)
2 bucăți de tort cu prune (7P)
1 ceașcă de cafea
2 sticle de bere de grâu (7.5P)
seara:
1 friptură cu 3 felii de pâine (
Petrecere de aniversare:
Bastoane de covrig, o bucată de camembert, o bucată de Gouda, o felie de baghetă și pentru desert niște mousse și alte câteva gustări
de băut: multă apă și 3 pahare de amaretto
Puncte? Mult prea multe. Mi-am epuizat toate punctele bonus pentru această săptămână. Ar trebui să fie așa.
Contribuție de către headbangingcat »10.07.2005, 17:05
Ziua de ieri s-a răzbunat pe scară: 73 kg și asta în ciuda punctelor bonus. Ei bine, a fost cam prea bun.
Dimineața:
--- (a dormit mult)
amiază:
Spaghetti aglio e olio de casă de Muddi (9,5P)
după-amiază:
1 bucată de tort (? P)
1 piersică
1/8 pepene verde
200ml Vitality Diet Fruit Buttermilk (1.5P)
seara:
2 felii de Wasa (1.5P)
1 linguriță de margarină cu jumătate de grăsime (0,5P)
3 felii de salam WW (0,5P)
1 felie poate Gouda (1,5P)
P.s. există poze noi în galeria mea care îmi arată întreaga fotografie a corpului
Contribuție de către headbangingcat »11.11.2005, 13:29
este vorba de lire sterline
Am mâncat 2 mână de chipsuri ieri seară și în această dimineață am mai avut 500g în plus și asta în ziua mea de cântărire!
Acum, desigur, pot introduce din nou 73,5 pentru WW și, de asemenea, pentru cântărirea sărbătorilor. Cred că ar trebui să-mi mut ziua de cântărire spre vineri, deoarece cântăresc întotdeauna cel puțin o săptămână.
Nu poate fi că m-am îngrășat imediat de îndată ce sunt ușor peste puncte și nu am mai făcut niciun sport de o zi. Asta poate dura ani până când am 65 kg. M-am săturat încet de asta.
p.s. Der Spiegel a publicat o broșură suplimentară despre nutriție. L-am cumpărat imediat și nu pot decât să-l recomand. Apropo, ieri am cumpărat „Moppelich” de la Susanne Fröhlich la un preț favorabil (5,10 în total) și aștept cu nerăbdare să îl citesc în cele din urmă.
Dimineața:
1 felie de Wasa Delicious (0,5P)
1 felie poate Gouda (0,5P)
1 linguriță de margarină pe jumătate de grăsime (1,5P)
amiază:
200g spaghete (3.5P)
2 lingurițe Barilla Genovese (1,5P)
ocazional:
6 piese Jaffa Cake (6P)
după-amiază:
1/4 pepene verde
1 piersică
seara:
2 felii de Wasa Delicious (1P)
4 lingurițe de dulceață de zmeură (0,5P)
20 g Philadelphia 5% (0,5P)
1 linguriță de margarină semi-grasă (0,5P)
20g felii de mortadela de curcan Gutfried (1P)
200 ml Vitality Diet Fructe Zer Multivitamine (1P)
1 măr
Puncte sportive:
20 min. ciclism intens (2.5P)
300 de ridicări
Antrenament cu gantere
Exerciții pentru picioare și funduri
Addendum:
Ieri am mâncat restul prăjiturilor Jaffa din geantă pentru că sunt atât de delicioase și aproape captivante odată ce ai început cu ele.
Dar apoi am făcut 150 de reprize și m-am antrenat cu ganterele.