3 „aliați” slăbiți de băut
Începerea zilei cu un pahar cu apă de lămâie a devenit un ritual pentru cei care vor să slăbească. Vestea proastă este că apa potabilă nu a făcut niciodată pe cineva să slăbească ...
În realitate, nicio băutură pe pământ (să nu mai vorbim de cocsul „zero”) nu va topi micile bombe (pe care TU le găsești) inestetice.
Pe de altă parte, există încă câteva băuturi care, împreună cu un stil de viață sănătos, vă pot spori eforturile în această căutare multi-generațională a „perfecțiunii” fără preaplin.
Iată 3 exemple de băuturi pentru a sorbi cel mult.
1. O cafea neagră bună
Adesea denumit „booster de zi”, consumul a 2 până la 3 căni de cafea pe zi te poate ajuta să te antrenezi mai mult. O atenție suplimentară care vă va dizolva kilogramele în plus.
Un studiu american publicat în Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a constatat că un atlet ar putea efectua cu până la 20% mai multe repetări în timp ce se află sub influența cafelei.
Dar atenție, cafeaua se bea NEGRU. O atingere de zahăr sau smântână ar putea distruge toate eforturile depuse după aceea.