Ziua de post a orezului
Zilele de descărcare pentru mulți sunt o adevărată ușurare de urgență, mai ales după o petrecere mare. Ele ajută la ameliorarea sarcinii asupra sistemului digestiv, elimină caloriile și readuc volumul stomacului la normal, ceea ce va evita consumul excesiv în viitor. Ziua de descărcare a călătoriilor este deosebit de populară astăzi.
Cum pot petrece o zi de călătorie descărcând?
Există diferite posibilități pentru această „descărcare”. Una dintre ele este o zi pe orez și mere. Pentru a face acest lucru, este necesar să înmuiați 100 de grame de orez pentru o perioadă de trei zile, să spălați periodic apa. Apoi, acest orez trebuie fiert fără sare și împărțit în 3 porții - mic dejun, prânz și cină. Pe lângă cerealele de orez, este permis să mănânce câteva mere de dimensiuni medii. O astfel de zi de descărcare a orezului este excelentă pentru a pierde în greutate, deoarece aportul zilnic de calorii este minim, iar merele și orezul sunt foarte ușor absorbite de organism. Foarte eficientă este și ziua de descărcare a călătoriei recomandată de Elena Malysheva. Trebuie să mănânci 150 de grame de orez fiert la fiecare două ore. Prima masă ar trebui să fie la 8:00 a.m., iar ultima - la 6:00 p.m. În intervalele dintre mese, se recomandă să beți apă sau ceai verde fără zahăr.
Ziua de descărcare a orezului s-a dezvoltat, iar Margarita Koroleva este un nutriționist bine cunoscut. Chiar și seara, sugeți 250 de grame de orez, foarte bine dimineața, turnați apă clocotită (la 1 parte orez, 2 părți apă clocotită) și gătiți timp de 15 minute. Se crede că acest tip de gătit va ajuta la menținerea maximului de substanțe utile. Orezul finit este împărțit în șase porții egale și le mănâncă în timpul zilei, amintiți-vă că ultima masă nu ar trebui să fie mai târziu de 20 de ore. În plus, pentru o zi trebuie să mănânci 3 lingurițe de miere naturală separat de orez și să bei încă cel puțin 2,5 litri de apă.
Principiile de bază ale zilelor de post pe orez
Pentru a vă asigura că ziua de descărcare a orezului vă aduce beneficiul maxim,
respectați următoarele reguli.
- Încercați să alegeți orez auriu, brun sau orez basmati. Este cel mai util în aceste tipuri de conexiuni.
- Orezul trebuie consumat fără sare și alte condimente.
- Amintiți-vă, nu puteți adăuga unt la boabele finite, deoarece unul dintre obiectivele unui post este să consumați o cantitate minimă de calorii.
La urma urmei, nu începeți ziua pe orez când starea de sănătate sau starea de spirit eșuează, caz în care amânați „descărcarea” până la vremuri mai bune.