3 băuturi pentru un stomac plat - un stil de viață mai sănătos
Un stomac plat este de dorit în special în lunile de vară. Încercați cele trei rețete care vă pot ajuta în acest sens!
Un stomac plat nu este întotdeauna un dat. Aici vă arătăm 3 Băuturi pentru stomac plat.
Chiar și persoanele subțiri pot prezenta o burtă rotundă datorită flatulenței, retenției de apă și a altor plângeri, care este percepută ca o pată.
Stomac plat: visul multor femei
Un stomac plat este ceea ce visează multe femei, mai ales vara sau în vacanță la plajă și la scăldat. Aceste băuturi următoare pentru un stomac plat ar putea ajuta.
Desigur, nu este posibil să treci de la o burtă de minge la o burtă de vis într-o „promoție de ultim moment” în ultimele zile înainte de vacanță, dar există trucuri puternice pentru a face ceva pentru un stomac plat.
Desigur, cea mai frecventă cauză este excesul de grăsime abdominală, care a fost hrănită încet, dar sigur.
Dar există și alte motive pentru o „burtă mică” Balonare, constipație sau retenție de apă în cauză. Acestea sunt relativ ușor și rapid de remediat, astfel încât efectul unui stomac plat apare foarte repede. Practic, ar trebui să țineți cont de următoarele sfaturi:
Potasiu pentru deshidratare
Dieta dvs. ar trebui să fie deosebit de bogată în fructe și legume care conțin potasiu. Pepenii și orezul, de exemplu, sunt surse bune pentru asta! Orezul și cartofii, precum și quinoa și meiul au un efect de deshidratare datorită conținutului ridicat de potasiu.
Combinați orezul sau cartofii cu legume și condimente care stimulează metabolismul și pot avea și un efect de deshidratare: fenicul, țelină, pătrunjel și ghimbir, de exemplu.
Atenție la sare
Aveți grijă să nu mâncați carne care este foarte sărată. Cârnații ar trebui să fie tabu pentru că conține multă sare! O bucată de carne de pasăre sau de carne care este condimentată frumos sau condimentată cu ierburi nu are nevoie de sare pentru a fi gustoasă!
Evitați zahărul
Pentru a preveni retenția de apă în general, ar trebui Evitați toate alimentele care favorizează reținerea apei în organism.
Aceasta include nu numai sarea, ci și zahărul. Spre deosebire de sare, corpul tău nu are nevoie de niciun gram de zahăr. Așa că îl puteți elimina complet din dietă. Acest lucru nu este numai bun pentru reținerea apei, ci reduce și grăsimea din burtă.
Bea mult
A bea mult promovează un metabolism bun, iar acest lucru asigură, la rândul său, că organismul are un raport echilibrat de lichide.
Deci asta nu înseamnă multă retenție de apă, ci exact opusul! Vă rugăm să beți numai băuturi fără calorii, cum ar fi apă sau ceaiuri din plante, pentru a nu se ingrasa sau a stoca din nou apa cu zahar!
Băuturi pentru stomac plat - rețetă pentru grăsimea din burtă
Acru este distractiv - dar și subțire? Desigur, sucul de lămâie nu topește grăsimile, dar ne poate ajuta totuși în timpul dietei.
Lămâia nu conține doar acid citric, ci și substanțe amare naturale care acționează ca inhibitori naturali ai apetitului.
În plus, aceste substanțe amare acționează împotriva bacteriilor, cancerului și inflamației și scad colesterolul. Există o mulțime de substanțe amare în coaja lămâii - mai ales în zonele albe. Acest lucru se aplică și tuturor celorlalte citrice, dar mai ales grapefruitelor.
Dacă folosiți vasul, de exemplu în smoothie-uri, acesta trebuie să fie crescut organic, smoothie-ul să fie sănătos și netoxic!
Pentru a beneficia de substanțele amare împotriva burticii de porc, piure o lămâie întreagă, inclusiv coaja pentru a face o limonadă și pentru a evita zahărul. Tot ce ai nevoie este:
- 1 lămâie
- 500ml apă
Tăiați lămâia organică bine spălată în bucăți mici, adăugați apă și amestecați ambele ingrediente în blender într-o limonadă. Dacă vă place, gustați limonada cu frunze de balsam de lămâie sau busuioc.
Băuturi pentru stomac plat - o rețetă pentru balonare
Iaurtul vă susține flora intestinală și pe cele menta proaspătă ajută la flatulență. Potasiul conținut de castravete are un efect ușor deshidratant și vă sprijină în lupta împotriva retenției de apă.
Tăiați castraveții în bucăți mici, îndepărtați semințele care sunt prea mari. Apoi puneți totul împreună într-un blender sau în piure totul împreună cu blenderul de mână pentru a face un shake spumos. Bucurați-vă de proaspăt răcit!
Băuturi pentru stomac plat - rețetă pentru constipație
Kefirul conține bacterii lactice sănătoase, care sunt foarte asemănătoare cu cele din flora intestinală.
În acest fel, chefirul contribuie la o floră intestinală sănătoasă, care reglează digestia. La coacăze se lipesc prin pietre și pielea fermă a fructelor de pădure individuale o mulțime de fibre, care stimulează mișcările intestinului atunci când sunt constipate. Ai nevoie:
- 1 sticlă de chefir (aprox 450 ml)
- 1 mână de coacăze (culoarea nu contează)
Puneți chefirul într-un castron, smulgeți coacăzele de pe tulpină și vedeți dacă trebuie să îndulciți. Dacă chefirul sau fructele de pădure au un gust prea acru pentru dvs., găsiți alternative sănătoase sau fără calorii la zahăr, cum ar fi stevia.