Subțire cu vibrații

Poți deveni subțire cu vibrațiile?

  • Subțire cu vibrații
    • Dispozitivele - mușchii prin vibrare
  • Lean cu vibrații - efect asupra mușchilor
    • Vibrațiile vă pot ajuta să slăbiți?
  • Subțire cu vibrații - Probleme posibile
    • Concluzie privind plăcile de vibrații & Co.


Dispozitivele - mușchii prin vibrare

Dispozitivele cu vibrații au toate un mecanism care le permite să se deplaseze rapid înainte și înapoi. Adesea, frecvența poate fi reglată prin anumite programe, astfel încât intensitatea efectului să poată fi modificată. De exemplu, un dispozitiv poate avea trei niveluri de program, unul cu frecvență scăzută pentru încălzire sau reabilitare, unul cu frecvență medie pentru antrenament normal și unul cu frecvență ridicată pentru slăbire și masaj. Frecvența convențională cu cel mai bun efect este de aproximativ 30 Hz.

subțire

Plăcile de vibrații sunt proiectate astfel încât o persoană să poată sta pe ele. Aproape par a fi solzi. Multe modele au o legătură pe care persoana o poate ține. Placa de mai jos vibrează și transferă mișcările mici și rapide către corpul uman. Există modele cu vibrații verticale și orizontale. Exercițiile pot fi efectuate pe placa vibratoare, dar există un anumit efect în timp ce stați în picioare. Astfel de exerciții pot fi posturi specifice (genunchii îndoiți, partea superioară a corpului îndoită etc.) sau mișcări active.

Centurile de vibrații pot fi așezate în jurul stomacului. Ar trebui să instruiți în mod specific mușchii abdominali. Pe lângă centurile de vibrații, există și pe piață curele cu stimulare electrică. Utilizarea lor este cel puțin discutabilă, un efect nu a putut fi dovedit.

Este imperativ ca utilizatorii să fie instruiți de un antrenor de fitness profesionist. Acest lucru vă arată utilizarea, postura corectă și exerciții speciale. Există o mulțime de metode posibile de antrenament pe „placa de agitare”. Unitatea individuală durează doar 30 de secunde. După puțină practică, utilizatorul poate fi agitat până la un minut.

Dacă nu doriți să cumpărați un astfel de dispozitiv sau doriți să îl încercați mai întâi, îl veți găsi și în multe studiouri de fitness. Acolo este posibilă și formarea de către personalul specializat.