3 biciclete de birou în comparație Așa funcționează bicicleta de birou

O bicicletă de birou este o bicicletă fără ghidon care este utilizată pe un birou cu reglare pe înălțime sau pe o masă înaltă. Când mergeți cu bicicleta, aveți mâinile libere pentru a lucra pe computer. Este deosebit de potrivit pentru munca de rutină, cum ar fi efectuarea de apeluri și citirea e-mailurilor. În acest ghid vă voi prezenta acest scaun inovator.

Cuprins

Bicicletă de birou

birou
Originalul

Toate caracteristicile și avantajele bicicletei de birou dintr-o privire:

În Olanda, țara bicicliștilor, bicicletele de birou sunt deja răspândite și tendința vine acum în Germania. Pe termen lung, lipsa exercițiilor fizice la birou duce la dureri de spate, obezitate și tromboză. Pentru a preveni aceste simptome, trebuie să vă exercitați în mod regulat:

  • Sistemul cardiovascular: Mișcarea face ca ciclul metabolic să funcționeze
  • Fitness mental: Creierul este mai bine alimentat cu oxigen și substanțe nutritive
  • a arde calorii: Consumul tău de calorii crește și slăbești
  • Rezistență și mușchi: Îți antrenezi picioarele, picioarele și fesierii
  • Articulațiile genunchiului și șoldului: Acestea sunt furnizate cu suficient lichid sinovial
  • productivitate: Îți crești performanța intelectuală la locul de muncă
  • sănătate: Reduceți riscul de îmbolnăvire și vă creșteți rezistența la stres
  • Bunăstare: Te simți mai confortabil după aceea și ai mai multă energie

Puteți descărca gratuit aplicația Deskbike din App Store și Google Play Store. Distanța dvs. zilnică este salvată în aplicație. Acesta este modul în care vă monitorizați performanța și vă puteți îmbunătăți zi de zi. Ca o caracteristică suplimentară, aplicația oferă o călătorie 3D în jurul lumii pe care o puteți acoperi.

Studii, teste și experiență practică

Diverse studii (de exemplu, Haufe, Deutsche Sporthochschule Köln) demonstrează numeroasele avantaje ale bicicletelor de birou, astfel încât companii precum Deutsche Telekom echipează deja 500 de angajați cu biciclete de birou ca alternativă la scaunele de birou clasice. Cu cât angajații sunt mai sănătoși și mai sănătoși, cu atât mai puțin absenteismul din cauza bolii. Cu corporațiile mari, costurile pot ajunge rapid la milioane.

O metaanaliză canadiană confirmă faptul că bicicletele de birou cresc consumul de calorii, scad tensiunea arterială și reduc nivelul de stres. În general, mersul cu bicicleta face ca locul de muncă să fie mai sănătos. Bicicletele de birou au fost, de asemenea, testate de B · A · D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH și s-au dovedit a fi foarte bune.

Cum să stai corect pe bicicleta de la birou

  • birou: Masa reglabilă pe înălțime sau masa înaltă trebuie să aibă o înălțime de cel puțin 110 cm, astfel încât bicicleta să se potrivească dedesubt.
  • sărac: Brațele superioare și inferioare formează un unghi drept atunci când stați. Brațele stau relaxate pe birou, umerii se relaxează.
  • Scaun: Reglați-l astfel încât picioarele să nu fie complet întinse când pedalați.
  • Frecvența și durata: Mergeți cu bicicleta de 2-3 ori pe zi timp de aproximativ 15-20 de minute.
  • variație: Comutați între condus, în picioare și mers pe jos pe tot parcursul zilei.
  • intensitate: Nu este nevoie să transpiri, doar să mergi cu bicicleta ușoară. Dacă totuși doriți să vă antrenați intens, treceți pur și simplu la nivelurile dificile.
  • manual de utilizare: Puteți vizualiza acestea aici în 3 limbi.

O bicicletă de birou este potrivită în special pentru persoanele care stau mult în birou și care doresc să se miște mai mult pentru a preveni durerile de spate și alte plângeri. Mulți oameni merg cu bicicleta la birou dimineața. În viitor, vă puteți urmări și hobby-ul la locul de muncă. Cumpărați o bicicletă de birou și faceți singur testul.

Bicicletele de birou nu sunt utilizate doar în companii, ci și în unele școli germane. Aceștia susțin dorința naturală a copiilor de a se mișca. În așa-numitele clase ergometrice, elevii se deplasează pe rând la fiecare 20 de minute în timpul lecției. Deoarece bicicletele de la birou sunt tăcute, ele nu deranjează ceilalți studenți.

Ideea orelor de ergometru a venit de la Martin Jorde de la Centrul pentru Științe Sportive și Sporturi Universitare din Austria. Proiectele pilot au arătat că utilizarea bicicletelor de birou îmbunătățește performanțele școlare (note mai bune, capacitatea de concentrare) și capacitatea fizică (mai puțină oboseală). Chiar și comportamentul social față de alți copii și profesori s-a îmbunătățit.

Bicicletă pentru birou

Bicicletă de fitness reglabilă pe înălțime pentru acasă și birou:

Sport la locul de muncă

Cu bicicleta de la Flexispot puteți rămâne activ în birou. Datorită rezistenței magnetice netede, ciclismul nu este doar liniștit, ci și ușor la articulații. Puteți monitoriza următoarele măsurători prin intermediul ecranului LCD iluminat: timp, distanță, viteză și calorii arse.

Reglabil individual

Înălțimea scaunului poate fi reglată între 75 și 94 cm folosind o pârghie. Acest lucru face ca bicicleta de masă să fie potrivită pentru o dimensiune a corpului între 155 - 190 cm și o greutate de până la 136 kg. Puteți alege între 8 niveluri de intensitate și astfel puteți crește constant nivelul de dificultate.

Complet asamblat și economisind spațiu

Bicicleta, certificată de TÜV Süd, este deja asamblată la livrare. Deci nu aveți nevoie de instrumente și salvați ansamblul. Datorită celor 4 roți care rulează fără probleme, puteți deplasa bicicleta flexibil în jurul camerei. Aceasta înseamnă că poate fi depozitat sub masă pentru a economisi spațiu atunci când doriți să lucrați în picioare.

Alternativă: cu o masă de lucru

Pentru încă 100 de euro primiți o masă de lucru atașată bicicletei. Produsul a fost chiar distins cu CES Innovation Award.

Bicicleta este reglabilă pe înălțime și poate fi utilizată pentru laptop sau tabletă. Puteți alege între culorile alb-negru.

Cu bicicleta sub masă

Ciclism sub birou acasă și la birou:

Poate că s-a întâmplat să vedeți Lions Den pe VOX. Într-unul dintre anotimpuri, Dr. Jan Gumprecht a prezentat FitSeat, o combinație între un scaun și o bicicletă staționară. Cele mai importante caracteristici includ o șa de gel, un suport pelvian, o placă de bază largă și roți cu frâne de siguranță, cu rulare lină. Rezistența la trepte poate fi reglată după cum doriți pe șa.

FitSeat este fabricat în Germania și este semnificativ mai scump în comparație cu bicicleta de birou prezentată mai sus. Plătiți peste 1.000 EUR, astfel încât să puteți cumpăra sau închiria FitSeat. Pentru aceasta aveți un serviciu complet din Germania.

Dacă trebuie să economisiți costuri și preferați să cumpărați second hand, puteți găsi și Deskbikes pe anunțurile Ebay. Puteți obține cel mai ieftin preț de la Amazon.