3 contoare de calorii gratuite; Gazellemag

Numărarea caloriilor este un subiect controversat. Mulți oameni pierd mult în greutate folosind aplicații pentru a număra cantitatea de alimente pe care o consumă, dar nu este pentru toată lumea. Iată 3 contoare de calorii gratuite pentru a pierde în greutate în ritmul propriu sau pentru a-l menține.

calorii

credit foto: FoodVisor

Numărați caloriile, de ce ?

Când doriți să pierdeți în greutate, fie pentru sănătate, fie pentru scopuri estetice, numărarea caloriilor poate fi o modalitate foarte eficientă de a vă gestiona cât mai bine pierderea în greutate. Deficitul de calorii vă permite să slăbiți, dar pentru a nu fi deficitar, există câteva reguli de urmat: să integrați fructele și legumele, de exemplu. Găsiți articolul nostru despre alimentația sănătoasă aici.

Pentru cine ?

Numărarea caloriilor este utilă pentru cei care nu au tulburări de alimentație și doresc să-și gestioneze greutatea gratuit. Ne putem distra atâta timp cât nu depășește caloriile zilnice. Și dacă depășește, fără presiune! Ne reechilibrăm dieta pe parcursul săptămânii. Contorul de calorii ar trebui să fie un instrument pentru a vă găsi rolurile în ceea ce mâncați, deoarece vă imaginați adesea că mâncați mult mai puțin. Când ții un jurnal alimentar și notezi tot ceea ce ai mâncat în timpul zilei, îți dai seama că este mai mult decât ai crezut, mai ales dacă ai tendința de a gusta. Nu trebuie luat ca dietă, ci ai încredere în foamea și pofta ta, ca și în alimentația intuitivă. Este doar un ajutor pentru a gestiona cantitățile puțin mai bine.