3 Daniel Kubik - Ern; hrung f; r construirea musculară maximă; HYPERTROPHYCAST; Podcast; Podtail

20 oct 2019 · HIPERTROFICAST

Foarte grozav pe care l-ați acordat pentru al treilea episod din „HYPERTROPHYCAST”.
Astăzi îl avem ca invitat pe profesionistul natural în culturism Daniel Kubik. Împreună parcurgem toate punctele relevante pentru a putea construi mușchii în cel mai bun mod posibil.
De asemenea, arătăm care dintre aceste puncte au cea mai mare influență asupra succesului și oferim recomandări practice pentru a le pune în aplicare cât mai ușor posibil.
Dacă ai putea lua ceva din episod și ți-ai dori mai multe episoade cu Daniel, aș fi bucuros să primesc un abonament, cum ar fi, recenzie sau comentariu, în funcție de platformă!
Vă mulțumim pentru sprijin și ne vedem duminica viitoare.

TIMESTAMPS:
00:00:00 Introducere
00:03:00 În afara sezonului și debutul profesionist al lui Daniel
00:07:08 Bilanț energetic
00:14:45 Ratele de creștere în greutate în construcție
00:18:22 Macronutrienți
00:30:08 micronutrienți
00:41:40 hidratare
00:44:05 Momentul nutrienților
00:57:40 Persistență
01:03:30 Outro

Daniel pe Instagram:
https://www.instagram.com/danielkbk_/

Întrebări, sugestii și feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing

Afleveringen

# 57 - Concurs natural de culturism în 25 de săptămâni

    • Beluist mai târziu Beluist mai târziu
    • Markeri ca viteză rapidă
    • Beoordeel
    • Descarca
    • Ga naar de podcast
    • Delen

Ultimul episod solo a fost din nou acum câteva săptămâni.
De atunci s-au întâmplat multe și planurile pentru 2021 s-au concretizat. Acum am oficial 25 de săptămâni înainte de concursul natural de culturism.

TIMESTAMPS:
00:00 Antrenament în timpul celui de-al doilea blocaj
10:00 25 săptămâni afară: dieta concursului în 3 faze
17:20 2 luni Viena în 2021

Căutare motivantă în culturism: încredere în sine vs. Ego:
https://open.spotify.com/episode/2q7d06idOZj7uTpt67jeEc?si=2QKK6KuOSNaWzoBa8gXtDA

Cu „HC20” 20% pentru toate produsele ESN:
https://www.fitmart.de/

Întrebări, sugestii și feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

Lista de redare Hypertrophycast Spotify:
https://open.spotify.com/playlist/3BT.

musculară

# 56 Yannis Karrer - Comportamente alimentare tulburate și tulburări alimentare la sportivii de elită

    • Beluist mai târziu Beluist mai târziu
    • Markeri ca viteză rapidă
    • Beoordeel
    • Descarca
    • Ga naar de podcast
    • Delen

Cu puțin timp înainte de al doilea blocaj, am vorbit cu profesionistul WNBF, Yannis Karrer.
Yannis și-a finalizat recent diploma de medicină și a publicat prima lucrare: „Tulburări de alimentație și tulburări de alimentație la sportivii de elită masculini: o analiză a scopului”.
Revizuirea arată că tulburările de alimentație și tulburările de alimentație sunt mai frecvente la sportivii care participă la sporturi „sensibile la greutate”.
În acest episod veți învăța cum să diferențiați și să evaluați tulburările alimentare.

TIMESTAMPS:
00:00:00 Antrenament și nutriție în timpul fazei de examen
00:13:40 Ajustări pentru simptome excesive
00:26:25 Debut Yannis Pro: Începând din 2021?
00:36:25 Tulburări de sport și de alimentație „sensibil la greutate”
00:46:30 Lipsă relativă de energie, psihic sau carieră?
00:57:29 Relevanța suferinței
01:01:49 Comportament alimentar deranjat după dieta concurenței