3 diete sub lupă! Frumusețe HD

Dietele au fost întotdeauna foarte populare. Unii îi adoptă pentru a slăbi, alții pentru a-și maximiza nivelul de energie sau pentru a-și îmbunătăți starea generală de sănătate. Actualizare despre trei obiceiuri alimentare populare: vegetarianismul, dieta fără gluten și dieta cu proteine.

diete

Vegetarianism

Abordarea Bazată pe diferite valori, inclusiv consumul responsabil, precum și respectul față de animale și mediu, vegetarianismul este o formă de dietă care crește în popularitate. Există mai multe tipuri de vegetarianism.

Tipuri de vegetarianism și alimente permise

Semi-vegetarianism: păsări de curte și pește, ouă, produse lactate, produse din cereale, fructe, legume, nuci, semințe și leguminoase.
Lacto-ovo-vegetarianism: ouă, produse lactate, produse din cereale, fructe, legume, nuci, semințe și leguminoase.
Lacto-vegetarianism: produse lactate, produse din cereale, fructe, legume, nuci, semințe și leguminoase.
Vegetarianism sau veganism strict: numai alimente din regnul plantelor: produse din cereale, fructe, legume, nuci, semințe și leguminoase.

Flexitarismul câștigă, de asemenea, teren. Această practică constă în reducerea consumului de carne roșie care este înlocuită cu pește, fructe de mare sau păsări de curte, precum și proteine ​​vegetale.

Punctele tari

O abundență de fructe și legume bogate în vitamine, minerale și antioxidanți care reduc riscul de cancer. O dietă săracă în grăsimi saturate, ideală pentru o bună sănătate cardiovasculară. Control mai bun al greutății datorită aportului ridicat de fibre: leguminoase, fructe și legume, produse din cereale și nuci.