Wide Build Back Slimming Slimming Forum
Crystaly
problema mea este că șoldurile mele sunt largi. Când îl abordez, puteți simți oasele destul de repede (după un strat bun de grăsime). Dar cu greu pot slăbi pe oasele mele. Am și burtă de slănină (care sper să dispară). Când trag în stomac, totuși, puteți vedea din nou oasele coastei (mă întreb dacă toate cele subțiri au coaste vizibile?). Personajul meu este, în general, un dezastru. Chiar dacă slăbesc atât de mult încât picioarele mele sunt groase ca brațele, am o formă foarte mare. O altă problemă este că și eu arăt dezastruos din spate. Știi vreun exercițiu pentru a slăbi pe spate? Jogging-ul și mersul pe bicicletă (ceea ce aș putea face) îmi lucrează picioarele, dar nu vreau să construiesc mușchi, atunci arăt chiar mai larg decât atât. (Din păcate, înotul nu este posibil.)
ostseemami
Din păcate, acest lucru nu funcționează, deoarece pierzi grăsime în anumite locuri (vezi linkul și apoi derulează la mitul 1
http://fitness-experts.de/frauen)
Ar fi frumos dacă ar putea, dar tot ce puteți face este să reduceți procentajul total de grăsime corporală. Corpul tău decide unde slăbești.
În plus, ca femeie, oricum nu poți construi mușchii foarte repede.
Citiți totul prin care este într-adevăr foarte serios și profesionist
Crystaly
ostseemami
Fenja74
NU, pierderea în greutate este în mod evident o cale greșită - nu puteți schimba nimic în ceea ce privește structura osoasă largă și, prin urmare, cifra nu va fi redusă dacă continuați să slăbiți "cu toate acestea disproporționat "dar tocmai pentru că. Cum arată, brațele precum chibriturile, picioarele lipite, oasele care ies peste tot și rulourile de grăsime în jurul mijlocului corpului?
Faceți antrenament muscular. Cunosc „problema”, eu însumi am o structură osoasă mare și nu am fost niciodată mulțumit de corpul meu prin slăbire pură (înfometată până la niveluri periculoase din punct de vedere medical). Acum am o greutate normală, în general, se estimează că sunt cu cel puțin 10 kg mai ușoară decât sunt și, în cele din urmă, am mușchii care se potrivesc oaselor. Și, oh, minune, toată lumea crede că sunt „slabă”. Ceea ce cu siguranță nu sunt, mă potrivesc de ex. B. chiar dacă nu aveți greutate sub dimensiunea 38, pentru că pur și simplu nu-mi pot pune oasele acolo. Fie că sunt șoldurile, umerii sau - în cazul unei veste - pieptul (prin care nu mă refer la bust, ci la Coaste!). Și ce dacă? Nu mă plimb cu un semn care să spună ce mărime port.;-)
Apropo - este adevărat că nu puteți reduce în mod specific grăsimea în anumite părți ale corpului. Cu toate acestea, prin antrenament poate avea loc o redistribuire, iar restrângerea mușchilor. Un corp bine antrenat poate avea aceeași greutate sau mai mare foarte mult arată mai subțire decât una neinstruită! De asemenea, pe stomac, spate și orice zone cu probleme.