3 dintre cele mai toxice alimente presupuse „sănătoase” - în cele din urmă subțiri
Industria alimentară ne conduce pe toți de nas - și ne îngrașă și ne îmbolnăvește
Să recunoaștem adevărul ... majoritatea dintre noi am mâncat ceea ce credeam că este sănătos datorită strategiilor de marketing sofisticate. Numai pentru a afla mai târziu că nu era chiar așa cum a fost descris. Multe dintre aceste așa-numite alimente sănătoase au doar un nivel scăzut de NAhrwert și unele conțin chiar schAsubstanțe chimice nocive, chiar dacă publicitatea orbitoare ne face să credem altfel.
Publicitatea este cu siguranță dificilă. Poate face ca unele dintre cele mai nesănătoase alimente să pară sănătoase - chiar dacă sunt altceva decât asta. Aceste trei alimente sunt printre cele mai toxice dintre presupuse „alimente sănătoase” pe care ar trebui să le evităm indiferent de cost. Cel puțin dacă doriți să obțineți o sănătate optimă, desigur!
# 1 uleiuri vegetale (cum ar fi floarea soarelui, rapiță, ulei de soia)
Ai întins vreodată mâna după o sticlă de ulei vegetal în supermarket? Doar pentru că auzi peste tot cât de sănătos ar trebui să fie (de exemplu, pentru inima ta)?
Uleiurile vegetale industriale găsite în supermarketuri conțin de obicei acizi grași, dintre care 0,56% până la 4,2% sunt grăsimi trans, care sunt foarte toxice. Grăsimile trans sunt de fapt grăsimi „false”. Se știe că înfundă arterele, cresc LDL sau colesterolul „rău” și scad HDL sau colesterolul „bun”.
Crezi că uleiurile vegetale sunt sănătoase? Citește mai departe.
Mănâncă prea multe grăsimi trans füascultă o creștereöfoamea în inflamațieündings, un factor major al multor boli cronice, precum și creșterea în greutate.
Căldura și substanțele chimice dure utilizate pentru extragerea uleiului din legume, inclusiv înălbitor și solventul hexan, distrugeöDe fapt, unele dintre vitamine și antioxidanți. În etapele ulterioare ale procesului, sunt injectate mai multe substanțe chimice pentru a „îmbunătăți” mirosul și culoarea. Nu numai asta, ci supraîncălzirea uleiurilor vegetale - care se întâmplă de obicei la gătit, eliberează compuși, pe care plămânii schAdigenos și potențial canceros köpoate sa.
Nu numai asta, dar aproape toate uleiurile vegetale sunt deteriorate și rânce din procesare și conțin, de asemenea, niveluri ridicate de acizi grași omega-6 proinflamatori, ambii putând duce la inflamații masive în tot corpul și potențial boli de inimă, cancer, indigestie și efecte secundare.
Amintiți-vă că uleiurile vegetale inflamabile sunt utilizate în aproape toate tipurile de alimente prăjite în majoritatea restaurantelor și se găsesc în toate tipurile de produse procesate care conțin uleiuri vegetale, cum ar fi chipsuri de cartofi și multe gustări.
În ciuda numelui sunet sănătos "pe bază de plante Öl", este un fapt că pe bază de plante ÖNU provin din plante... Acesta este un termen general care include de obicei combinații de ulei de soia, ulei de porumb, ulei de rapiță, ulei de semințe de bumbac sau alte uleiuri foarte rafinate, procesate pe bază de omega-6, care sunt toate rele pentru dvs.
Dar ce ar trebui să folosești în schimb?
Pentru temperaturi ridicate atunci când gătiți, folosiți un ulei de cocos extravirgin organic care conține lanțuri medii de acizi grași, care sunt rezistente la căldură ridicată. De asemenea, devin corpuri cetonice în ficat
# 2 Energie/Proteine / Baruri pentru micul dejun
Aceste bare învelite frumos, promovate pentru a oferi creșteri energetice, conțin proteine sau servesc drept înlocuitori „sănătoși” pentru micul dejun, sunt unul dintre cei mai răi vinovați. Majoritatea sunt produse multi-procesate - de fapt o bomboană deghizată - plină de zahăr, sirop de porumb bogat în fructoză și chiar grăsimi trans, precum și îndulcitori artificiali.
Dacă citiți eticheta unei bare de iaurt Kellogs Nutri-Grain Strawberry, de exemplu, veți vedea că are doar 130 de calorii și 3,5 g de grăsime.
Multe dintre ingrediente nu sunt din punct de vedere tehnic alimente - conține o tonă de zahăr și chiar colorant roșu # 40. Deși este o culoare frumoasă, efectul acesteia este departe de a fi frumos cu asta
Rezultatul migrenelor, tulburărilor de concentrare, nervozității și arsurilor la stomac, pentru a numi doar câteva simptome. S-a constatat că copiii sunt deosebit de sensibili la Red 40, având simptome precum Izbucnireüa manifestat un comportament bun și agresiv.
Barele Eisweiss sunt pline de zahăr, grăsimi trans și acizi grași omega-6
Dacă aveți nevoie de un impuls de energie sau doriți să satisfaceți nevoile de proteine ale corpului dumneavoastră după un antrenament, folosiți în schimb o mână de migdale organice netratate! Sunt gustarea convenabilă perfectă de luat cu tine oriunde.
# 3 Cereale "sănătoase" pentru micul dejun
S-ar putea să vă fie ușor să evitați cerealele zaharoase precum Lucky Charms sau Cocoa Pebbles, dar majoritatea cerealelor pentru micul dejun, inclusiv cele cu etichete sănătoase precum „cereale integrale”, sunt adesea pline de zaharuri rafinate care pot face ca zahărul din sânge să crească. Producătorii le întăresc cu câteva vitamine sintetice și o cantitate mică de cereale integrale și apoi comercializează produsul ca o "sănătos".
Unele cereale conțin chiar conservanți precum BHA și BHT, care sunt legați de un risc crescut de cancer. Nu numai asta, dar riscați și să ingerați o porție de grăsimi trans nesănătoase ascunse în spatele unui nou nume: „Monogliceridă”.
Din păcate, fulgii de porumb sunt aproape la fel de răi ca gerurile
Însă cel mai rău lucru legat de majoritatea cerealelor, inclusiv așa-numitele cereale cu „cereale integrale”, este că TOATE determină o creștere semnificativă a nivelului zahărului din sânge, ceea ce duce la, că o cascadă de hormoni care depozitează grăsime în Körper sunt eliberate și spAprovoacă pofte pentru mai mulți carbohidrați în timpul zilei. Acesta NU este modul în care poți începe ziua dacă ai grijă de linia și sănătatea ta!
Nu numai asta, dar toate cerealele care conțin grâu pot duce la inflamația intestinului și, pe termen lung, la deteriorarea intestinului din cauza unui exces de gluten. Crezi că aceste cereale pe bază de porumb sunt mai bune decât grâul? Mai gandeste-te! Cerealele pe bază de porumb sunt aproape întotdeauna oprite porumb modificat genetic făcut, ceea ce îngrijorează mulți oameni de știință cu privire la efectele sale asupra sănătății pe termen lung. Iar cerealele pe bază de orez nu sunt mult mai bune, deoarece determină creșterea nivelului de zahăr din sânge la fel ca zahărul de masă simplu...Uch!
În loc să mâncați cereale dimineața, încercați un castron cu iaurt grecesc simplu (care este plin de probiotice și proteine intestinale sănătoase) și adăugați fructe de padure proaspete, organice, nuci și puțini albi de ou de stevie sau vanilie pentru un pic mai multă dulceață. Cu acest prühstück vei rămâne mai subțire și glicemia și hormonii în echilibru. În plus, corpul tău primește o cantitate mult mai mică de toxine decât în cazul cerealelor.
Din păcate, acestea sunt doar 3 exemple pe care vi le-am prezentat în articolul de astăzi, iar toxinele mortale sunt pândite PESTE ÎN ACESTE zile în sute de alimente. În loțiune de corp, șampon, plastic, poluarea aerului și multe altele ...
Din acest motiv, TREBUIE absolut să detoxifiați cel puțin din când în când pentru a vă menține hormonii la niveluri normale, la niveluri de energie ridicate și pentru a vă menține metabolismul activ.
Problema este că MAI MULTE „produse de curățare” sau cea mai recentă nebunie din industria de detoxifiere sunt periculoase pentru sănătatea ta și îți pot DETERIORA hormonii, făcând imposibilă pierderea de grăsime pe termen lung și chiar ducând la creșterea în greutate este chiar mai rău decât înainte.