3 erori; evita sa-ti pierzi burta

3 ERORI MAJORI A EVITA SA-ȚI PIERDĂ BURTICA Dacă doriți să pierdeți mai repede grăsimea încăpățânată, nu faceți aceste 3 greșeli obișnuite ...

1. REALIZAȚI DOAR EXERCȚII SPECIFICE PENTRU ABDOS

erori

Din anumite motive, concepția greșită a reducerii grăsimii abdominale cu exerciții abdominale continuă. De fapt, nu există canale care să conecteze mușchii abdominali cu grăsimea abdominală pentru a-l aspira atunci când faceți mișcare !

Cu toate acestea, vedem sute de oameni la sală care fac ridicări în piept sau picioare în fiecare zi și cred că arde grăsimi în abdomen.

În cel mai bun caz, își masează ficatul și intestinele (ceea ce este mai bine decât să nu facă nimic), dar în cel mai rău caz adăuga masa musculară sub grăsimea burtică, care tocmaicrește volumul burticii! De fapt, un mușchi care lucrează devine mai mare și nu invers ...

Iar ficatul și stomacul au nevoie scădea de volum prin consumul mai mic în cantitate și mai bun în calitate; amintiți-vă că un ficat nesănătos este până la de 4 ori mai mare decât un ficat sănătos, deoarece a scăzut în dimensiune pe măsură ce încetați să-l mai intoxicați !

Crunchii nu o vor ajuta cu asta! În plus, mușchii transversali care îți curbează talia sunt mușchii respiratori, activați atunci când există rezistență la expirație; înotul și balonul sunt cele mai bune 2 exerciții pentru ei !