3 exerciții de slăbire în fața computerului

Exercitiul 1

Cu picioarele stabile, drept în spate, trageți brațele drepte și paralele înapoi: de 3 ori.

computerului

Apoi contracte, alternativ, fesele drepte și cele stângi: de 8 ori fiecare.

Exercițiul 2

Întotdeauna în fațacalculator. Prin contractarea tuturor mușchilor abdominali, ondulați și rotunjiți trunchiul înainte cât mai mult posibil, apoi îndreptați-vă foarte încet. Mișcarea ar trebui să înceapă de la stomac. de 3 ori.

Exercițiul 3

Așezat pe scaun, împingeți podeaua cu picioarele cât mai tare posibil, timp de 8 secunde: de 4 ori.