3 exerciții Kelly Rowland pentru a avea un corp de vis

kelly

Fania Fitness

Pe lângă faptul că este o femeie, mamă și soție ambițioasă, talentată, curajoasă, Kelly Rowland este, de asemenea, o femeie sportivă. Când Kelly se afla în grupul Destiny's Child, a trebuit să fie impecabilă în cardio pentru a ține pasul cu turneele de concert. La varsta de 30 cu ani în urmă, a observat că s-a îngrășat oarecum în ciuda antrenamentului eficient. Ea a pierdut 10 kilogramele concentrându-și programul pe controlul alimentelor, reducând zahărul, sarea, grăsimile și efectuând antrenamente. A fost prin descoperirea programelor intensive oferite de antrenorul vedetelor Jeannette Jîncurajează faptul că și-a luat viața înapoi în mână.

Doriți să purtați aceeași siluetă feminină și tonifiată? Vă dezvăluim secretele sale pentru a păstra linia!

1. PLANUL DE DIETĂ

Kelly mănâncă într-un mod sănătos și controlat, indiferent dacă este acasă cu familia sau pe drum pentru călătoriile ei de afaceri. A început să urmeze diete după ce și-a dat seama că mâncarea pe care a consumat-o nu i-a îmbunătățit percepția față și siluetă, pe care le considera „acoperite”.

A citit o carte scrisă de Gillian McKeith intitulat „Ești ceea ce mănânci” ... A fost clicul. Prin urmare, elimină zahărul din dieta ei și creează o dietă complet nouă:

  • Mic dejun: cereale sau castron cu terci.
  • Prânz: Crab, paste din grâu integral combinate cu sos de roșii.
  • Gustare: semințe de nuci prăjite, fructe, morcovi.
  • Cina: Pește cu legume și salată sau rață cu salată fără grăsime.

"Este mult mai greu să rămâi în formă decât să slăbești."
- Kelly Rowland -

2. RUTINA SA DE SPORT

Exercițiile efectuate de Kelly Rowland să păstreze linia ?

  • Yoga: Kelly o practică. Acest lucru îi permite să se simtă relaxată. Având în vedere programul ei foarte aglomerat, este bine pentru ea să se streseze și să-și reîncarce bateriile.
  • Exerciții cardio - alergare, ciclism, înot, sărituri de coardă ...