3 exerciții pentru a avea fese ferme și pline

Este posibil să aveți fese frumoase în 3 luni! După o primă lună menită să-ți construiască rapid fesele, cele 3 exerciții din această a doua lună te vor ajuta în 28 de minute pe zi să obții fese ferme și pline. Pentru a-ți fermifica fesele și a obține un fund frumos și plin, descoperă 3 exerciții specifice explicate în videoclip de către antrenorii Linecoaching !

exerciții

Fese musculare și plinute, cu o practică mai intensă

  • Fesele de pe spatele feselor sunt cele mai puternice din corp. Când îi mușchii eficient, îți permit să ai fese frumoase și pline.
  • Fesierile laterale sunt scurte și groase, în formă de evantai: dau un contur rotund în partea de sus a feselor.
  • Fesele laterale mici, cele mai mici și mai adânci, dau un contur rotund în partea de jos a feselor.