3 exerciții pentru a-ți slăbi picioarele Femeia actuală MAG
Nu vă promitem picioarele Adriana Karembeu, dar cu această serie de 3 exerciții ar trebui să sari deja mai ușor.
Julie Ferrez, antrenorul nostru de fitness și bunăstare ne oferă o serie de 3 exerciții pentru rafinarea picioarelor și mai ales a coapselor.
Începem cu un exercițiu de sincronizare pentru a-i testa viteza și dexteritatea. Pentru a repeta de 20 de ori.
Continuăm cu o serie de 10 curtsies pline de grație și delicatețe !
Și încheiem cu cel mai dificil exercițiu: 10 genuflexiuni cu gantere care cântăresc 2 sau 3 kilograme pe umeri.