3 exerciții pentru s; rafinați în doar 20 de minute pe zi Femeia actuală MAG

Pentru a vă rafina peste tot, urmați cu noi acest program de fitness pe măsură, care vă va lua nu mai mult de 20 de minute pe zi, vă promitem. Să începem ?

Sculptați o figură frumoasă în doar câteva minute pe zi, ai visat la asta? Potrivit lui Christophe Ruelle, antrenor sportiv și profesionist din domeniul sănătății, acest vis este destul de realizabil ... atâta timp cât sunteți consecvenți. Pentru a-și proiecta exercițiile, el a presupus că un antrenament de douăzeci de minute pe zi era mai benefic decât un antrenament săptămânal mai lung și mai intens.

Prin urmare, antrenorul ne oferă exerciții de făcut la domiciliu, fără alte accesorii decât o foaie de bază și o sticlă de apă. Misiunea ta dacă o accepți: să-ți rafinezi corpul în doar 20 de minute de efort (moderat) pe zi. Exerciții vizate - fese, picioare, stomac - de asociat cu un dieta echilibrata, pentru efecte atât asupra siluetei, cât și asupra sănătății.

---