3 kilograme în 10 zile cu noua dietă vedetă Și cu Jennifer Aniston
Nu a fost niciodată grasă. Și unii dintre noi și-ar dori să semene cu Jennifer Aniston pe tot parcursul anului, când a ajuns puțin prea mult pe coaste. Dar pentru simpatica actriță, cele câteva kilograme de slănină pe care le mâncase în timpul despărțirii de soțul ei Brad Pitt în 2005 au fost ultimul lucru de care avea nevoie? atât pentru încrederea în sine, cât și pentru rolurile din film, pe care le ai după sfârșitul serialului de succes ? Prieteni ? acceptase.
Faptul că Aniston nu numai că își are din nou silueta de vis, dar este și plină de sănătate, se datorează unei diete bogate în substanțe vitale, care a fost dezvoltată de specialistul american în nutriție Dr. Connie Guttersen: Făina albă și zahărul sunt tabu, în schimb există cereale integrale, legume, carne slabă, pește și produse lactate. Similar cu dieta mediteraneană, această așa-numită dietă Sonoma continuă? pentru o zonă în apropiere de orașul natal din Guttersen, San Francisco ? cu privire la substanțele puternice din uleiul de măsline, migdalele, roșiile, ardeii și co.
Asa functioneaza
Dieta este împărțită în două faze: Faza 1 durează 10 zile și nu ar trebui să aibă ca rezultat doar o scădere în greutate de până la trei kilograme, ci și risipirea gustului pentru dulciuri. De aceea fructele sunt tabu în zilele noastre (din cauza fructozei). Obțineți o farfurie cu un diametru de 18 cm pentru micul dejun și un castron care conține jumătate de litru pentru alternativa cerealelor. Pentru prânz și cină aveți nevoie de o farfurie cu diametrul de 23 cm. Umpleți farfuriile cu cantitățile de cereale integrale, albușuri de ou, legume sau produse lactate indicate pe schiță (nu le îngrămădiți!). Puteți mânca variantele pentru farfuriile mari după cum doriți (la prânz sau seara), este important ca ambele să fie folosite pe zi, astfel încât dieta să fie echilibrată. O mică gustare este permisă pe zi (11 migdale, 14 arahide sau 7 jumătăți de nuci) dacă foamea este prea mare.
Pentru a vă face dieta mai ușoară, FEMEIA oferă sugestii de rețete în paginile următoare. Dacă doriți, puteți continua cu faza 2 ? Meniul este extins pentru a include tipurile de legume interzise în lista din dreapta. Și o bucată (sau un bol de un sfert de litru) de fructe este permisă pe zi.
Întreaga poveste cu sugestii de rețete poate fi găsită în FEMEIA actuală