3 lucruri de făcut pentru a slăbi 14 kg în 3 luni
Cu 14 kg mai puțin ! Pierde 14 kg în 3 luni este un scop ambițios, dar perfect realizabil. Creșterea în greutate este o boală a timpului nostru.
Acesta este rezultatul unui cocktail periculos în care găsim sedentarism, junk food și stresul.
Pentru preveni depunerea grăsimii pe stomacul și coapsele noastre, este, prin urmare, necesar să modificăm obiceiurile care au dus la un astfel de rezultat. Pentru a realiza acest lucru rapid, aveți nevoie a juca jocuri sportive, a urma o dieta de slabit și faceți un pas înapoi de la preocupările noastre zilnice.
Formula magică pentru a pierde 14 kg
Într-o dimineață ne cântărim și descoperim cu consternare că acum reprezintă grăsimea care se acumulează în corpul nostru o supraponderalitate de 14 kg comparativ cu greutatea noastră ideală. Acesta este cazul pentru anumite quadra și mai ales pentru una femeie după naștere.
De obicei, acest exces indică faptul că suntem clasificate ca obezi în Indicele Masei Corpului. Pentru a slăbi trebuie înghiți mai puține calorii că mușchii noștri ne ard. Și știm că trebuie să creați un deficit de 9.000 kcal pentru a pierde 1 kg.
Dacă acceptăm că corpul nostru arde 2.500 kcal pe zi pentru a ne îndeplini toate funcțiile, ar trebui să înghiți mai puțin de 1000 kcal pe zi pentru a pierde puțin mai mult de un kilogram pe săptămână.
Prin urmare, putem elimina 14 kg în 12 săptămâni. Cu toate acestea, există și alte modalități de a realiza acest lucru.