3 micuri dejun practice de luat la serviciu
Micul dejun înainte de a merge la școală sau la serviciu nu este întotdeauna ușor. Fie pentru că nu-ți place să mănânci imediat ce te ridici din pat, fie din lipsă de timp. Dacă vrem să evităm fursecurile industriale care sunt prea dulci și calorii goale, produsele de patiserie de la brutărie din colțul biroului, ne organizăm să pregătim micul dejun în prealabil pentru a le lua. Descoperiți 3 idei grozave de mic dejun de luat, de combinat în funcție de dorințele și cerințele dumneavoastră.
1. Mic dejun într-un borcan (sau borcan cu gem)
Vechi ca lumea, terciul este micul dejun complet prin excelență. Un preparat din fulgi de ovăz gătit în lapte, la care puteți adăuga vanilie, scorțișoară, miere sau cacao. Puteți să-l pregătiți dimineața înainte de plecare și să-l păstrați într-un termos pentru a vă bucura fierbinte când ajungeți la serviciu. Și pentru a evita goana de dimineață, puteți opta pentru versiunea Overnight terci, acest terci fără coacere care este pregătit cu o zi înainte direct în borcan.
Dacă nu sunteți un fan al ovăzului, optați pentru budinca de orez. Evident, nu este un desert, deci cu greu avem zahăr, o strop de miere, sirop de agave sau pur și simplu scorțișoară sau o piure de banane coapte. Și preferăm să alegem un orez întreg sau semi-complet. Vei rezista până la prânz fără gol și fără probleme. În același spirit, puteți încerca și crema Budwig.
A testa:
- Muesli sau granola
Nimic nu poate fi mai simplu, o bază de fromage blanc sau iaurt (lapte de vacă, lapte de oaie, lapte de capră, migdale, nucă de cocos, orez.), Muesli sau granola, câteva fructe și semințe proaspete și este gata. Nu uita de lingura ta !