3 MITE despre pierderea în greutate care te împiedică să slăbești!
Dacă ai probleme cu pierderea în greutate, nu trebuie să fie pentru că nu depui eforturi suficiente în eforturile tale; de multe ori problema este doar că nu vă puneți eforturile în locurile DREPT!
Dacă programul dvs. de slăbire se bazează pe unul dintre aceste trei mituri populare pe internet, nu căutați mai departe - acesta este probabil motivul pentru care nu puteți pierde acele kilograme în plus.
Mitul # 1: Atâta timp cât vă mișcați, pierdeți în greutate
Dacă te-ai furișat prin cartier și scopul tău este să slăbești, ești pe un drum greșit! Pentru a slăbi, inima trebuie să bată cel puțin 50% din capacitatea sa maximă. Cu toate acestea, dacă nu sunteți într-o formă destul de slabă, o simplă plimbare nu vă va ridica ritmul cardiac la niveluri atât de ridicate. 40 de minute de intensitate redusă care rulează de trei ori pe săptămână este minim dacă vrei cu adevărat să slăbești.