3 moduri d; îndepărtează-i mânerele; dragoste! În formă după 50 de ani

Întinerește-ți aspectul, întărește-ți mintea, mărește-ți energia !

Genetic, bărbații sunt predispuși să depoziteze mai mult grăsime pe partea superioară a corpului, adică pe piept, stomac și faimoasele „mânere de dragoste”

Cei 3 factori responsabili sunt:

• O dietă dezechilibrată
• Lipsa sau chiar absența activităților fizice
• Stres semnificativ și de durată

Din anii cincizeci, știm că există o scădere a nivelului hormonal care duce la pierderea mușchilor și la apariția grăsimilor.

Dacă, în niciun moment, nu recâștigăm controlul prin reducerea aportului nutrițional al acestora și practicarea sportului, creșterea în greutate și grăsimea vor fi inevitabile.

Dar, din fericire, cu câteva săptămâni de efort regulat și sfaturi bune, orice va deveni posibil !

Există 2 tipuri de grăsimi:

1. Grăsime depozitată sub piele, inclusiv mânere inestetice de dragoste, care duc la complexe estetice și de confort. Poate fi măsurat cu o bandă măsurată în jurul taliei (peste 102 cm în jur și riscul obezității este mare) sau prin ciupirea umflăturilor situate pe oblic (partea burticii) cu degetele (mai mult de 5 cm și acolo este prea mult surplus de grăsime)
2. Grăsime abdominalăe(visceral), localizate adânc în apropierea organelor interne, care pot provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet, anumite tipuri de cancer, accident vascular cerebral și insuficiență respiratorie. Poate fi măsurat cu IMC (indicele de masă corporală) chiar dacă trebuie să ținem cont de masa musculară și de schelet (corpulență cu tendință spre subțire, normală sau puternică, care se estimează cu circumferința încheieturii mâinii și a gleznei)

---