3 motive bune pentru a începe; aerobic de apă

Ați încercat vreodată aerobic cu apă? Această practică, cunoscută pentru efectele sale de slăbire, este, la începutul verii, o activitate ideală pentru a vă rafina silueta, dar și pentru a vă relaxa și chiar a ameliora unele afecțiuni de zi cu zi. Iată 3 motive întemeiate pentru a vă îmbrăca costumul de baie și a descoperi lecții de grup de aerobic acvatic într-unul dintre Piscine private Paris Country Club.

Aquagym, pentru a rafina

În apă, corpul cântărește doar o șesime din greutatea sa. Deci, toate mișcările devin mai ușoare. În același timp, apa creează o rezistență mai mare la aer, ceea ce permite mușchilor să lucreze mai mult și, de asemenea, să ardă mai multe calorii. Pe baza acestui principiu, clasele de aquagym sunt o modalitate excelentă de a vă rafina și tonifica silueta.

Vasta varietate de mișcări vă permite să vă exercitați întregul corp. Formarea coapselor și feselor, tonifierea abdominalelor și a spatelui, sculptarea umerilor și a spatelui ... Aerobicul în apă este într-adevăr o disciplină foarte completă și vă permite să lucrați lin și fără impact.

Aquagym este, de asemenea, un campion în ceea ce privește cheltuielile de energie. De fapt, 30 de minute de lecții de aquagym de grup pot arde în jur de 500 de calorii, în timp ce ar fi nevoie de o oră și jumătate de exerciții pentru a realiza aceeași cheltuială.
În cele din urmă, din nou datorită rezistenței apei, datorită mișcărilor efectuate, se efectuează un masaj drenant pe suprafața pielii. Este deosebit de eficient în stimularea circulației sângelui, combaterea picioarelor grele și a retenției de apă și urmărirea celulitei.

---