3 motive bune pentru a mânca paste în mod regulat

Bogate în fibre, cu un indice glicemic scăzut, pastele pot deveni aliați excelenți pentru a rămâne în formă, pentru a limita gustarea și a mânca sănătos fără a obosi.

A fi în formă

Dacă urmezi o dietă, este posibil să fi interzis pastele din dieta ta. Mare greșeală! Alimentele cu amidon nu sunt neapărat asociate cu creșterea în greutate, potrivit unui raport publicat de revista Nutrition and Diabetes. Cercetătorii de la IRCCS din Italia au observat obiceiurile alimentare de 23.000 de persoane. Au observat că consumul de paste este legat de un indice de masă corporală scăzut (IMC). Participanții la studiu au mâncat paste cu moderație, combinându-le cu alte ingrediente tipice dietei mediteraneene: ulei de măsline, legume și fructe.