3 motive bune pentru a mânca revista mure sănătate

Bogate în substanțe nutritive esențiale, sărace în calorii și pline de antioxidanți, murele sunt pline de beneficii pentru sănătate.

motive

Luna septembrie este marcată de începutul noului an școlar, începutul toamnei și ... sosirea murelor! Dacă aveți norocul să îl puteți alege liber sau să îl cumpărați în tăvi, nu ezitați o secundă. Nu numai că sunt delicioase în gem, plăcintă, sorbet, iaurt sau simplu, dar sunt și încărcate cu beneficii pentru sănătate.

Pentru nutrienții lor

Pentru a vă reîncărca bateriile, nimic mai bun decât o doză de mure. Acest fruct conține vitamina C, vitamina K, mangan, acid galic și ellagic, antioxidanți, polifenoli și cupru. Toți acești nutrienți ajută la menținerea sănătății inimii, a dinților, a oaselor, a sângelui, a sistemului imunitar și a capacităților cognitive.