3 motive bune pentru a mânca revista ouă de sănătate

Consumul de ouă oferă în mod regulat organismului numeroși nutrienți în timp ce limitează gustarea.

revista

Puține calorii, multe proteine, calciu, vitamine, fier ... un ou conține substanțe nutritive esențiale care sunt excelente pentru sănătate. Dacă nu îl consumați în mod regulat, iată câteva motive bune pentru a vă schimba obiceiurile:

Pentru vitamine și minerale

Un singur ou conține vitaminele B2, B12, A, E, care permit organismului să realimenteze, să producă globule roșii, să protejeze ochii, să protejeze celulele de radicalii liberi și să ajute copiii să se descurce bine. Ouăle sunt, de asemenea, bogate în minerale precum fierul, zincul, fosforul și conțin o cantitate de iod și seleniu, care sunt esențiale pentru stimularea sistemului imunitar, consolidarea oaselor și a dinților, construirea hormonilor și combaterea cancerului.