3 pași pentru prevenirea revistei diabet zaharat tip 2

Persoanele cu risc de diabet pot evita boala urmând câteva reguli de viață referitoare la dietă, exerciții fizice și stres.

Diabetul de tip 2 este legat de un funcționarea deficitară a pancreasului, care nu produce suficientă insulină sau insulină care nu funcționează bine. Nivelul de glucoză din sânge nu este reglat, iar pancreasul obosește.

În video: Diabetul: ce cauzează boala ?

Vestea bună este că persoanele cu risc, peste 40 de ani și predispuse genetic la diabetul de tip 2, pot acționează activ pentru a evita bolile. Iată cum.

Mănâncă mai bine pentru a preveni diabetul

Supraponderalitatea și obezitatea joacă un rol major în incidența diabetului. Prin menținerea unui indice normal de masă corporală (IMC), puteți limita o mare parte a riscului. Pierderea a aproximativ 7% din excesul de greutate pe o perioadă de câțiva ani reduce riscul cu 50%. Cheia este în dietă: limitați aportul de zaharuri și grăsimi saturate, alegeți grăsimile potrivite, fibre și unele condimente precum scorțișoară și curcuma care par să scadă glicemia.

---