Antrenament cardio sau cardiovascular - Körperforum, Grünberg

Pentru un corp sănătos și eficient.

antrenament

Antrenamentul cardio regulat nu numai că îmbunătățește performanțele sistemului cardiovascular și tensiunea arterială. De asemenea, arzi multe calorii și pierzi excesul de greutate. Acest lucru creează multe efecte pozitive:

O mai bună circulație a sângelui:

Antrenamentul de anduranță crește absorbția oxigenului din sânge, iar mușchii pot funcționa mai bine. O mai bună circulație a sângelui ajută mușchii să amelioreze tensiunea și astfel să reducă durerile de spate. Sângele curge mai bine prin vase și tensiunea arterială este redusă (riscul de infarct, accident vascular cerebral și tromboză este redus).

Psihic puternic:
Un nivel ridicat de performanță atletică ajută la stres și crește sistemul imunitar.

Arderea grasimii:
Cu cât starea dumneavoastră este mai bună, cu atât mai multe grăsimi pot fi arse cu performanțe ridicate de antrenament. Acest lucru vă face mai ușor să slăbiți. Cei care fac cardio au și mai puțină poftă de mâncare.