3 reguli de respectat pentru sănătatea inimii copiilor noștri
Înapoi la ecuație. La soluția sa, mai presus de toate: 0 + 5 + 60 = prevenire pozitivă. Federația franceză de cardiologie reamintește cele 3 reguli care trebuie aplicate de la o vârstă fragedă și, bineînțeles, zilnic.
La ce corespund aceste numere ?
- 0, la tutunul pe care copiii noștri trebuie să îl consume (deoarece dependența apare foarte repede).
- 5, numărul de fructe și legume pe zi.
- Sunt necesare 60 de minute de activitate fizică zilnică pe zi.
Trei reguli simple de aplicat urgent la copiii noștri. Pentru că, „în 40 de ani, studenții noștri au pierdut 25% din capacitatea lor fizică”, spune profesorul François Carré, cardiolog la Spitalul Universitar din Rennes și membru al Federației Franceze de Cardiologie. "Pierderea rezistenței este proporțională cu creșterea în greutate și a grăsimii corporale, este un ciclu vicios", adaugă el. "
Lupta împotriva sedentarismului copiilor: rolul părinților !
Vești proaste: mai puțin de 50% dintre copii respectă aceste 60 de minute de activitate fizică; televizorul, tableta și jocurile video au, se pare, mai mult coasta. Vestea bună este că poate fi remediată, iar cei din jurul copiilor - părinți, bunici, profesori - au un rol cheie de jucat. Cu cât sunt învățate comportamente bune mai devreme, cu atât sunt mai probabil să fie aplicate pe tot parcursul vieții. Mergând la școală pe jos, ieșind la sfârșit de săptămână, practicând unul sau mai multe sporturi, limitând „timpul pe ecran”, tot ce se poate învăța.