3 rețete de detoxifiere de smoothie
detoxifiere nu este doar pentru primăvară! După o perioadă de stres, exces sau chiar o perioadă în care ați favorizat alimentele procesate față de alimentele proaspete, este esențial să vă sprijiniți sistemul natural de detoxifiere, cum ar fi ficatul și rinichii, prin realimentarea alimentelor proaspete bogate în nutrienți. smoothie-uri sunt o modalitate excelentă de a vă consuma porțiile de fructe și legume, și sunt perfecte pentru diminețile grăbite. Le puteți garni chiar cu nuci, semințe sau granola. Iată trei rețete delicioase de smoothie de detoxifiere.
Smoothie verde
Pectina de mere este o fibră solubilă, care este o sursă de energie pentru bacteriile intestinale. Includeți coaja, care este mai concentrată în nutrienți. Bogată în electroliți, apa de nucă de cocos este o băutură energizantă naturală care te menține bine hidratat. Acest delicios smoothie este o modalitate excelentă de a consuma mai multe legume verzi cu frunze, care sunt ambalate cu acid folic, vitamine (A, B6, C, K) și minerale (magneziu, calciu, fier).
Pentru două porții:
- 1 cană de spanac pentru copii
- 1 cană de kale
- 1 tulpina de telina
- 1 banana mica
- 1 măr verde
- 1 cana de apa de cocos
- 1 C. 1/2 linguriță ghimbir proaspăt